Προετοιμάστε το σώμα σας για τον καύσωνα

Το καλοκαίρι έχουμε την τάση να γινόμαστε υποτονικοί, κυρίως λόγω της ζέστης που μας εξασθενεί. Αυτό που εμείς πρέπει να κάνουμε για να βοηθήσουμε το σώμα μας να προσαρμοστεί πιο εύκολα σε αυτές τις συνθήκες είναι να το εμπλουτίσουμε με όλα όσα χρειάζεται για να νιώθουμε πιο υγιείς και δυνατοί. Το Α και το Ω στη καθημερινότητά μας φυσικά είναι το νερό.

Όπου και να είμαστε καλό είναι να έχουμε ένα μπουκαλάκι με νερό μαζί, έτσι ώστε να πίνουμε συνεχώς και να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας.
Επίσης, το καλοκαίρι εκτός από τα παγωτά, που όλοι ενδίδουμε, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση σε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολύ νερό και φυσικά πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Τα δημητριακά είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή για το πρωινό σας σε συνδυασμό με φρούτο και μην ξεχνάτε ότι όλα τα παραπάνω συνιστούν μια υγιεινή διατροφή που αφυπνίζει το σώμα μας, το ενυδατώνει και παράλληλα μας βοηθά να διατηρήσουμε τη γραμμή μας.