5 ασυνήθιστα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις ανάγκη από ύπνο

1. Τρως καλά και σωστά, αλλά νιώθεις συνεχώς πεινασμένος: Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αυξημένη έκκριση της γκρελίνης, η οποία είναι γνωστή και ως η «ορμόνη της πείνας».

2. Η διάθεσή σου έχει το μαύρο της το χάλι: Οκ, σε έχει χτυπήσει η οικονομική κρίση, στρεσάρεσαι πολύ, αλλά δεν φταίνε μόνο αυτά για την κακή σου διάθεση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, αν δεν κοιμάσαι αρκετά, έχεις 60% περισσότερες πιθανότητες να είσαι πιο κακοδιάθετος και πιο ευαίσθητος σε αρνητικά γεγονότα.

3. Ξαφνικά έγινες χρυσόψαρο: Αν αισθάνεσαι ότι πλέον έχει μνήμη 3 δευτερολέπτων, φταίει η έλλειψη ύπνου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι μειωμένες ώρες ύπνου ευθύνονται για το γεγονός ότι αποσπάται εύκολα η προσοχή σου, βρίσκεσαι συχνά σε σύγχυση και αδυνατείς να συγκεντρωθείς στο ο,τιδήποτε.

4. Τα κρυολογήματα σου χτυπούν την πόρτα κάθε εβδομάδα (που λέει ο λόγος): Η έλλειψη ύπνου κάνει το ανοσοποιητικό πιο ευάλωτο και επιρρεπές στις επιθέσεις ιών και μικροβίων.

5. Η σεξουαλική σου όρεξη είναι στα τάρταρα: Η έλλειψη ύπνου αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, οπότε που να βρεις μετά την όρεξη για παιχνιδάκια;