Διατροφικό …lifting!

Κάντε botox τρώγοντας! Κι όμως η σωστή διατροφή συμβάλει τόσο στην υγεία όχι μόνο του οργανισμού αλλά και της επιδερμίδας.

Πριν επισκεφτείτε λοιπόν τον πλαστικό χειρουργό σας, περάστε μια βόλτα από τον …μανάβη της γειτονιά σας. Υπάρχουν τρόφιμα που ενισχύουν την υγεία και τη στιλπνότητα του δέρματος, οπότε γιατί να μην τροφοδοτήσετε το ψυγείο σας εκείνες τις τροφές που θα κάνει πέρα το νυστέρι;

Ιδού με τι πρέπει να εμπλουτίσετε το διαιτολόγιό σας:
*Ελιές και ελαιόλαδο το θαυματουργό! Χάρη στα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχουν και της βιταμίνης Ε κάνει θαύματα.
*Ψάρι, κυρίως λιπαρά όπως σαρδέλες και καπνιστό σολομό. Πλούσια σε ωφέλιμα ω3 λιπαρά.
*Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σημαντικές πηγές βιταμίνης Α.
*Φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες ημερησίως.
*Νερό και άλλα ροφήματα και ποτά χωρίς αλκοόλ, όπως γάλα, χυμοί, τσάι, καφές και αναψυκτικά.