Πανελλήνιες 2023: Συμβουλές «επιβίωσης» σε γονείς και μαθητές από την ψυχολόγο Αλεξάνδρα Καππάτου
Η περίοδος των πανελλήνιων εξετάσεων είναι αρκετά απαιτητική με αυξημένη πίεση και άγχος για μαθητές και γονείς. Η αξιολόγηση της 12ετούς φοίτησης των εφήβων ώστε να καταφέρουν να μπουν στο πανεπιστήμιο δημιουργεί εντάσεις και έντονο στρες στις οικογένειες, καθώς αντιμετωπίζεται πολλές φορές ως το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή του παιδιού τους.
Το Newsbomb.gr επικοινώνησε με την Αλεξάνδρα Καππάτου, ψυχολόγο - παιδοψυχολόγο, ώστε να μας δώσει ορισμένες συμβουλές για πως θα πρέπει να αντιμετωπίσουν την περίοδο αυτή μαθητές και γονείς.
Αρχικά οι γονείς θα πρέπει:
- Να διατηρούν την ψυχραιμία τους
- Να αποφεύγουν την σύγκριση τους παιδιού τους με συμμαθητές του
- Να λειτουργούν υποστηρικτικά
- Να είναι πρόθυμοι να ακούσουν το παιδί τους
- Να διασφαλίζουν την ρουτίνα της οικογένειας (παράδειγμα να μην αποφεύγουν τις επισκέψεις στο σπίτι τους)
- Να διασφαλίσουν στα παιδιά τους σωστή διατροφή, με περισσότερη πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά. Δηλαδή να τους δίνουν φαγητά για περισσότερη ενέργεια
- Να συζητάνε τα συναισθήματα των παιδιών τους, όταν αυτά το έχουν ανάγκη
- Η στάση των γονιών πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του παιδιού τους
- Να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες, που να ανταποκρίνονται με το διάβασμα που έχουν κάνει τα παιδιά τους
Από την άλλη οι μαθητές θα πρέπει:
- Να διατηρούν την ψυχραιμία τους
- Να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες σύμφωνα με το διάβασμά τους
- Να έχουν και δεύτερο πλάνο για την προσπάθειά τους
- Δεν πρέπει να κάνουν διάβασμα τελευταίας στιγμής (δηλαδή να μην ξενυχτούν το βράδυ την παραμονή των εξετάσεων)
- Να κάνουν προσεκτική επανάληψη και να μην ασχολούνται μόνο με ένα μάθημα
- Να τιθασεύσουν το άγχος τους
- Να ασκούνται ελαφρά, να κάνουν περίπατο, να ακούν μουσική
Μάλιστα, η κυρία Καππάτου εξήγησε πως «τις ημέρες που οι μαθητές θα δίνουν πανελλήνιες εξετάσεις θα πρέπει όταν πάρουν στα χέρια τους την κόλλα με τις ερωτήσεις πρώτα να ξεκινήσουν να γράφουν αυτές που ξέρουν. Επίσης δεν θα πρέπει να δίνουν σημασία τι κάνουν οι άλλοι μαθητές μέσα στην τάξη. Να είναι αφοσιωμένοι στο γραπτό τους και να διώξουν την οποιαδήποτε σκέψη».
Διαβάστε επίσης:
Γλυκά Νερά: Ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος ετοιμάζεται να δώσει Πανελλήνιες
Τράπεζα Θεμάτων: Νέα επίθεση από χάκερ - Δεν θα υπάρξει πρόβλημα στις πανελλήνιες 2023
Πανελλήνιες 2023: Τι επιτρέπεται να έχουν οι υποψήφιοι μαζί τους - Το πρόγραμμα για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ