Πανελλήνιες 2024: Τα «SOS» για την ψυχολογία μαθητών και γονέων

Η αντίστροφη μέτρηση για τις πανελλήνιες εξετάσεις έχει αρχίσει και σύσσωμοι οι υποψήφιοι εξεταζόμενοι είναι έτοιμοι να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό διεκδικώντας μία θέση στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Την ίδια ώρα, στο πλευρό πολλών μαθητών βρίσκονται οι γονείς, καθώς είναι οι πρώτοι που μοιράζονται το άγχος και την αγωνία αυτών των ιδιαιτέρως κρίσιμων ημερών.

Τι χρειάζεται όμως να κάνουν οι μαθητές λίγο πριν τις πανελλήνιες εξετάσεις, ώστε να ενισχυθούν οι αποδόσεις τους και, αντίστοιχα, τι οι γονείς; Η παιδοψυχολόγος Έλσα Δημοπούλου μιλώντας στο Newsbomb.gr δίνει χρήσιμες οδηγίες τόσο προς του εξεταζόμενους μαθητές όσο και προς τους γονείς.

Σύμφωνα με την Έλσα Δημοπούλου αυτό που χρειάζεται είναι ψυχραιμία και εμπιστοσύνη στις δυνατότητες των μαθητών ενώ παράλληλα σημαντικές είναι οι στιγμές χαλάρωσης, λίγη μουσική ή ακόμη κι ένας περίπατος.

Πανελλήνιες 2024: Συμβουλές προς τους μαθητές

Η παιδοψυχολόγος Έλσα Δημοπούλου αναφέρει τα παιδιά χρειάζεται:

• Να πιστεύουν στον εαυτό τους και στις δυνατότητές τους χωρίς να υποβιβάζουν την προσπάθειά τους.
• Να αποφεύγουν τις αρνητικές σκέψεις, π.χ «δεν θα τα καταφέρω», «δεν είμαι καλός», κ.α
• Να έχουν αισιοδοξία και ρεαλιστικές προσδοκίες χωρίς να χάνουν την ψυχραιμία τους.
• Να μην πιστεύουν ότι όλη τους η ζωή κρίνεται από μια εξέταση
• Να διεκδικούν λίγο χρόνο για άσκηση – Να ακούν τη μουσική που τους αρέσει
• Να εκτιμούν τον εαυτό τους και όσα έχουν πετύχει μέχρι τώρα. Αυτό θα τα βοηθήσει να έχουν μία αίσθηση θετικής εικόνας εαυτού.

Πανελλήνιες 2024: Συμβουλές προς τους γονείς

Αντίστοιχα, η Έλσα Δημοπούλου απευθύνεται στους γονείς των μαθητών και συστήνει:

• Να δείξουν και εμπνεύσουν εμπιστοσύνη στις δυνατότητες του παιδιού ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
• Να πιστέψουν οι ίδιοι στα παιδιά και να τα ενισχύσουν με καλή διατροφή.
• Να τα παροτρύνουν για άσκηση ή ακόμη και ένα χαλαρό περπάτημα.
• Να μην μεταφέρουν το άγχος που έχουν οι ίδιοι για τις επιδόσεις του παιδιού
• Να τα ενθαρρύνουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν – Να τα ακούν σχετικά με το πώς νιώθουν και τι τα απασχολεί.
• Να συζητούν μαζί τους όταν το έχουν ανάγκη ώστε να τα ανακουφίζουν από την πίεση που μπορεί να νιώθουν.

Πανελλήνιες εξετάσεις 2024 – Πότε ξεκινούν

Σύμφωνα με το πρόγραμμα την Πέμπτη 30 Μαΐου 2024 οι υποψήφιοι των Επαγγελματικών Λυκείων ξεκινούν με το μάθημα των Νέων Ελληνικών, ενώ, μια ημέρα αργότερα, οι υποψήφιοι των Γενικών Λυκείων θα διαγωνιστούν, με τη σειρά τους, στη Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία (Γενικής Παιδείας).

Σχετικές ειδήσεις

• Πανελλήνιες 2024: Εβδομάδα Πανελλαδικών – Πότε ξεκινούν οι εξετάσεις – Αναλυτικά το πρόγραμμα
• Πανελλήνιες 2024: Χρήσιμες συμβουλές για τους υποψηφίους - Τι πρέπει να προσέξουν
• Πανελλήνιες 2024: Πώς διαχειριζόμαστε το άγχος των εξετάσεων; Οδηγός για γονείς και μαθητές