Εχετε αυπνίες: Πιείτε χυμό από κεράσι...

Eνα ποτήρι χυμός κερασιού χωρίς ζάχαρη το πρωί και το βράδυ συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου. Αυτό το ποτό είναι εξαιρετικά ωφέλιμο διότι, όπως ανακάλυψαν, αυξάνει το επίπεδο της μελατονίνης στον οργανισμό. Εθελοντές στη Βρετανία έπιναν καθημερινά 30 ml χυμό κερασιού ή χυμό εικονικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα στη διάρκεια μιας εβδομάδας. Οι συμμετέχοντες φορούσαν αισθητήρες που παρακολουθούσαν τους κύκλους του ύπνου και της εγρήγορσής τους. Εκείνοι που έπιναν χυμό, κοιμούνταν 25 λεπτά περισσότερο από τη μέση διάρκεια του ύπνου, μάλιστα σ΄αυτούς δεν είχε παρατηρηθεί αϋπνία. Υπάρχουν δηλαδή φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος των διαταραχών του ύπνου.