Aσκήσεις για κοιλιακούς «πέτρα»

Στο γυμναστήριο, με πάγκο, ή στο σπίτι, απλώς με ένα στρώμα ή μια μικρή medicine ball, αυτή η άσκηση σε 4 παραλλαγές θα δουλέψει τους κοιλιακούς σας μαζί με τους προσαγωγούς!

Newsbomb

Aσκήσεις για κοιλιακούς «πέτρα»
FUN TIME

Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε όλοι οι άντρες όταν μας πιάνει ο πανικός με το καλοκαίρι και πώς θα δείχνουμε στην παραλία, είναι ότι επικεντρώνουμε την προσπάθειά μας στους κοιλιακούς.

Διαβάστε περισσότερα στο: mensguide.gr

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
06:51 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Super League, Ολυμπιακός - Λαμία: Αυλαία στο Φάληρο - Αναζητούν αντίδραση οι «ερυθρόλευκοι»

06:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

To πιο επικίνδυνο μέρος του πλανήτη - Γιατί είναι απαγορευμένο για τον άνθρωπο

06:45 ∙ ΥΓΕΙΑ

Αντονέλλα Καρντόνε στο Newsbomb.gr: «Το 50% των καρκίνων θα μπορούσε να προληφθεί»

06:39 ∙ LIFESTYLE

Eurovision 2025: Η Παπαρίζου, ο Ρουβάς και ο τρόπος ανάδειξης του φετινού εκπροσώπου μας

06:35 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πού κυμαίνονται οι τιμές στα κρέατα - Τι συμφέρει τους καταναλωτές

06:32 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ούτε νεκρός, ούτε ζωντανός: Επιστήμονες ανακάλυψαν «τρίτη κατάσταση» πέρα από ζωή και θάνατο

06:30 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Το ECMWF δείχνει χιόνια στην Αθήνα - Πότε θα πέσουν

06:25 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Το χριστουγεννιάτικο «δώρο» Αυγενάκη στην Κεντροαριστερά

06:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ειρήνη Μουρτζούκου: Ξετυλίγεται ένα «κουβάρι ψέμματα» - «Αν δω το παραμικρό θα την σκίσω επιστημονικά» λέει ο τεχνικός της σύμβουλος

06:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

LIVEBLOG - Φρίκη στη Γερμανία: Σαουδάραβας γιατρός ο δράστης της φρικιαστικής επίθεσης - Είχε αρνηθεί να τον εκδώσει η Γερμανία

06:00 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 21 Δεκεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα - Η Αγία που της έκαψαν το πρόσωπο

05:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου

05:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων: Τι γράφουν σήμερα Σάββατο 21 Δεκεμβρίου

05:43 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Αυστραλία: Ένας νεκρός και 13 τραυματίες από τη σύγκρουση λεωφορείου με φορτηγό

05:30 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι αρχαιολόγοι ισχυρίζονται πως έλυσαν το μυστήριο του Στόουνχεντζ - Η εκπληκτική ανακάλυψη

05:10 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Βολιβία: 13 νεκροί σε φρικιαστικό τροχαίο

05:05 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Σινικό Τείχος: Drones σερβίρουν καφέ και νερό στους... διψασμένους πεζοπόρους

04:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αγγελική Νικολούλη: Ο συγκινητικός της αποχαιρετισμός στον Κώστα Χαρδαβέλλα στο «Φως στο Τούνελ»

04:21 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ισραήλ: Πύραυλος των Χούθι χτύπησε το Τελ Αβίβ - Απέτυχε να τον καταρρίψει το Iron Dome- Video

04:05 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γουατεμάλα: Έσωσαν 160 παιδιά από θρησκευτική σέχτα που τα κακοποιούσε σεξουαλικά

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
16:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι επιστήμονες αποκάλυψαν την ημερομηνία που η ανθρωπότητα θα εξαφανιστεί μαζικά από τη Γη

11:32 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Χιόνια στην Αθήνα δείχνει το ECMWF - Η ημερομηνία που «πέφτουν»

05:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου

06:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

LIVEBLOG - Φρίκη στη Γερμανία: Σαουδάραβας γιατρός ο δράστης της φρικιαστικής επίθεσης - Είχε αρνηθεί να τον εκδώσει η Γερμανία

19:17 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Ξεκίνησε η κακοκαιρία - Πού βρέχει αυτή την ώρα

19:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επιβάτης σε λεωφορείο των ΚΤΕΛ φορούσε πάνα ακράτειας και έκρυβε μέσα 1.280 ευρώ

18:56 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η σφαγή των Βορειοκορεατών στο Κουρσκ και οι θηριωδίες των Ουκρανών - Γιατί τους καίνε οι Ρώσοι

03:39 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φρίκη στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»

06:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

To πιο επικίνδυνο μέρος του πλανήτη - Γιατί είναι απαγορευμένο για τον άνθρωπο

20:17 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ο Καναδάς θέτει σε λειτουργία τον αντιδραστήρα του αιώνα - 600 εκατομμύρια νετρόνια ανά δευτερόλεπτο

19:34 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Αφαιρέστε τη μούχλα από τους αρμούς μπάνιου και κουζίνας σε λίγα λεπτά

06:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ειρήνη Μουρτζούκου: Ξετυλίγεται ένα «κουβάρι ψέμματα» - «Αν δω το παραμικρό θα την σκίσω επιστημονικά» λέει ο τεχνικός της σύμβουλος

09:20 ∙ ΥΓΕΙΑ

Μόνο για γενναίους: Πόσος χρόνος σας απομένει για να ζήσετε με βάση την ημερομηνία γέννησής σας

06:30 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Το ECMWF δείχνει χιόνια στην Αθήνα - Πότε θα πέσουν

07:23 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Εκπληκτική ανακάλυψη: Το μυστήριο του Στόουνχεντζ λύθηκε μετά από 5.000 χρόνια

06:00 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 21 Δεκεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα - Η Αγία που της έκαψαν το πρόσωπο

18:08 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Καλλιάνος: Πιθανότητα για απαγορευτικά στα πλοία τη Δευτέρα - Έκπληξη τα Χριστούγεννα

19:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κύμη: Σκότωσαν σε σατανιστική τελετή τον 66χρονο τα παιδιά του - Ο αγιασμός και ο... Δημητροκάλης

05:30 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι αρχαιολόγοι ισχυρίζονται πως έλυσαν το μυστήριο του Στόουνχεντζ - Η εκπληκτική ανακάλυψη

04:20 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Είναι το καρπούζι φρούτο; Η απάντηση αφήνει τους πάντες άφωνους

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ