Το μυστικό των Ιαπώνων για απώλεια βάρους
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι οι Ιάπωνες παρουσιάζουν το υψηλότερο ποσοστό μακροζωίας, μιας και έχουν από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας παγκοσμίως.
00.00/

Το μυστικό της διατροφής βρίσκεται στη μέθοδο με την ονομασία "hara hachi bu", η οποία σημαίνει να τρως μέχρι να νιώσεις 80% πλήρης.
Σύμφωνα με έρευνες, σε εκείνο το σημείο, το στομάχι είναι 100% γεμάτο, παρά το γεγονός ότι ο εγκέφαλος δεν το έχει καταλάβει ακόμα.
Τα tips της μεθόδου:
- Προσπαθήστε να μασάτε το φαγητό σας 20 φορές πριν το καταπιείτε.
- Να τρώτε αργά και ήρεμα, ώστε να διευκολύνετε τον εγκέφαλό σας να καταλάβει πότε το στομάχι είναι γεμάτο.
Σχόλια
Trending

Φωτιά τώρα στον Κάλαμο
ΕΛΛΑΔΑ
Ροή Ειδήσεων
Δημοφιλή