4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία

Είναι το πιο συχνό πρόβλημα και σχετίζεται κυρίως με ψυχολογικούς λόγους. Η αϋπνία μας επηρεάζει καθ' όλη την διάρκεια της μέρας γι' αυτό ακολουθήστε τους παρακάτω τρόπους και θα δείτε σίγουρα βελτίωση.

Newsbomb

4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία
FUN TIME

1.Βάλτε μουσική που να σας νανουρίζει.

2.Κρατήστε την θερμοκρασία δωματίου δροσερή.

3.Μόλις ξαπλώσετε σταματήστε να σκέφτεστε τα όσα έγιναν μέσα στην μέρα.

4.Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή τσάι.

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
10:32 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γιώργος Τσαλίκης: «Ο γιος μου σοκαρίστηκε με τον θάνατο της Ειρήνης» - Πώς έσβησε σε τροχαίο στην Κύπρο η 20χρονη

10:29 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Τι καιρό θα κάνει τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά

10:27 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μεσόγειος: Η άνοδος της στάθμης της θάλασσας οδηγεί έως και 20 εκατ. ανθρώπους σε μετανάστευση

10:26 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Αγοράκι συνάντησε την γυναίκα που τον έσωσε δωρίζοντας το συκώτι της - Δείτε βίντεο

10:22 ∙ LIFESTYLE

Ματίνα Παγώνη: «Υπάρχει πιθανότητα η Μαρινέλλα να κάνει Χριστούγεννα σπίτι της»

10:16 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Στουρνάρας: «Χρειάζεται σταδιακή χαλάρωση μέχρις ότου το επιτόκιο καταθέσεων φθάσει στο 2%»

10:12 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λάρισα: Η στιγμή που 44χρονος σέρνει με το αυτοκίνητό του τη σύντροφό του - Βίντεο ντοκουμέντο

10:10 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

The Game Awards 2024: «Κλείδωσαν» οι έξι υποψηφιότητες για τα κορυφαία βιντεοπαιχνίδια της χρονιάς

10:05 ∙ TRAVEL

Σινάια: Χριστουγεννιάτικες γιορτές στη χώρα των μυστηρίων - Παραμυθένια κάστρα και βουνά

10:00 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Η φετινή Black Friday θα είναι high tech και paper-like, άρα αξέχαστη

09:55 ∙ LIFESTYLE

Survivor: Ξέσπασε σε δάκρυα η Γεωργία - Η παίκτρια νιώθει μόνη στο παιχνίδι

09:48 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ολυμπιακός: «Τι παίζει με Ινσίνιε» - Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων (19/11)

09:44 ∙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Έγκυος η Δόμνα Μιχαηλίδου

09:42 ∙ LIFESTYLE

Αντώνης Κανάκης για Άδωνι Γεωργιάδη: «Μας συνδέει μια αγάπη εδώ και τόσο καιρό»

09:41 ∙ LIFESTYLE

Ο Αντώνης Κανάκης απαντάει στον Άδωνι Γεωργιάδη: Μας συνδέει μια αγάπη εδώ και τόσο καιρό

09:40 ∙ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Στη Dacia κάθε μέρα είναι Black Friday

09:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απεργία 20 Νοεμβρίου: Πώς θα κινηθούν όλα τα Μέσα Μεταφοράς - Ποιοι κάνουν στάσεις εργασίας

09:33 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Diddy: Καλούσε μάρτυρες από τη φυλακή, είχε βάλει στο «κόλπο» και την οικογένειά του

09:27 ∙ LIFESTYLE

Νίκος Κουρκούλης για Κέλλυ Κελεκίδου: «Ούτε κρύο, ούτε ζέστη η σχέση μας»

09:21 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ σε Τουρκία: «Δεν μπορούν οι τρομοκράτες να ζουν άνετα σε συμμάχους μας»

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
09:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απεργία 20 Νοεμβρίου: Πώς θα κινηθούν όλα τα Μέσα Μεταφοράς - Ποιοι κάνουν στάσεις εργασίας

09:07 ∙ LIFESTYLE

Τσαλίκης για Αθηνά Οικονομάκου: «Γλωσσοφιλιέται στις πισίνες και τη βλέπουν τα παιδιά της, νισάφι»

10:12 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λάρισα: Η στιγμή που 44χρονος σέρνει με το αυτοκίνητό του τη σύντροφό του - Βίντεο ντοκουμέντο

09:04 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Νέα επιδότηση ανακαίνισης χωρίς κριτήρια: Τι αλλάζει στο «Σπίτι μου» και άλλα δύο προγράμματα

06:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αμαλιάδα: Νέος ισχυρισμός της Ειρήνης Μουρτζούκου - «Έβαλες εσύ το παιδί για ύπνο πεθαμένο»

08:26 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Άνοδος της θερμοκρασίας πριν το «τσουχτερό» κρύο - Τι φέρνει το ουκρανικό ψύχος

08:59 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ντόρα Μπακογιάννη: «Κοίταζε με ένα περίεργο βλέμμα» - Τι αποκάλυψε για τη συνάντηση με τον Κουφοντίνα

10:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η αληθινή ιστορία του Popeye - Η ζωή του Frank «Rocky» Fiegel που έγινε καρτούν

16:43 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Κτηματολόγιο: Για ποιους τελειώνει η διορία στις 30 Νοεμβρίου

05:38 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 19 Νοεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

22:28 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται ουκρανικό ψύχος – Η πρόγνωση του Λευτέρη Σούσου

15:33 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Πλησιάζει η κακοκαιρία τύπου «Π» – Ποιες περιοχές θα επηρεάσει και πού θα σημειωθούν οι περισσότερες βροχοπτώσεις

20:29 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Φρίκη σε σχολείο της Αττικής: Καθηγητής πληροφορικής έβαζε χέρι μέσα από τις μπλούζες των μαθητριών του και μετά τις εκβίαζε

08:29 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απεργία 20 Νοεμβρίου: «Παραλύει» η χώρα: Τι ισχύει για το Μετρό, κλειστά σχολεία, δεμένα πλοία

08:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κύπρος: Έξι φορές πάνω από το όριο μεθυσμένος ο οδηγός - Πώς σκοτώθηκε σε τροχαίο η 20χρονη

08:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αμπελόκηποι: Ποιος είναι ο 31χρονος που συνελήφθη - Ψάχνουν τη σχέση του με τη γιάφκα

09:44 ∙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Έγκυος η Δόμνα Μιχαηλίδου

08:03 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Νέα Δημοκρατία: «Σφραγίζεται» η διαγραφή Σαμαρά – Το ξεκάθαρο μήνυμα του Μαξίμου και η στάση Καραμανλή

09:21 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ σε Τουρκία: «Δεν μπορούν οι τρομοκράτες να ζουν άνετα σε συμμάχους μας»

05:30 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Αρναούτογλου: Υπό την απειλή νέας κακοκαιρίας η χώρα - Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ