4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία

Είναι το πιο συχνό πρόβλημα και σχετίζεται κυρίως με ψυχολογικούς λόγους. Η αϋπνία μας επηρεάζει καθ' όλη την διάρκεια της μέρας γι' αυτό ακολουθήστε τους παρακάτω τρόπους και θα δείτε σίγουρα βελτίωση.

Newsbomb

4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία
FUN TIME

1.Βάλτε μουσική που να σας νανουρίζει.

2.Κρατήστε την θερμοκρασία δωματίου δροσερή.

3.Μόλις ξαπλώσετε σταματήστε να σκέφτεστε τα όσα έγιναν μέσα στην μέρα.

4.Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή τσάι.

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
23:14 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Προολυμπιακό Τουρνουά: Η Κροατία έκανε περίπατο στο ντέρμπι, φουλ για Σλοβενία - Ελλάδα στους «4»

23:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Λευκός Οίκος: Δεν είναι απαραίτητο «τεστ νοημοσύνης» για τον Μπάιντεν

23:03 ∙ ΑΠΟΨΕΙΣ

Κρύα Πιάτα

23:00 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Απάντηση Ραγκούση-Θεοχαρόπουλου στα σενάρια πως είναι με τον Δούκα σε εστιατόριο: Σπίτι βλέπουμε ποδόσφαιρο

22:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Στον «χορό» των Ρίχτερ η Κρήτη: Δύο ισχυροί σεισμοί σε μισή ώρα

22:52 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φωτιά σε τροχόσπιτο στη Νίκαια

22:47 ∙ LIFESTYLE

Σασμός: Η αντίστροφη μέτρηση για το φινάλε ξεκίνησε – Αναλυτικά όσα θα δούμε

22:39 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Προολυμπιακό Τουρνουά 2024: Προσωρινή διακοπή στο Σλοβενία – Κροατία λόγω… 24αριού

22:38 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γερμανός αστυνομικός έκλεψε 180 κιλά τυρί

22:29 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Μαρουσάκης: Οι περιοχές που θα πλήξει η κακοκαιρία το επόμενο διήμερο

22:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Σύλληψη για πυρκαγιά στη Νέα Ραιδεστό

22:18 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Στέφανος Τσιτσιπάς: Ξεκίνημα με νίκη κι υψηλές βλέψεις στο Wimbledon

22:13 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ σήμερα (02/07/2024): Οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν

22:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ψυχικό: Πρόβα για την δολοφονία του 54χρονου είχε κάνει ο εκτελεστής - Στη Μύκονο κλιμάκιο του Ανθρωποκτονιών

22:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κρήτη: Σεισμός 4,5 Ρίχτερ νότια του νησιού

21:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σεισμός 3,6 Ρίχτερ στη Δράμα

21:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ινδία: Ο πλουσιότερος άνδρας της Ασίας παντρεύει τον γιο του και... προικίζει 52 άπορα ζευγάρια

21:49 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE, Euro 2024: Αυστρία - Τουρκία, στην τελευταία «μάχη» των «16» της διοργάνωσης

21:47 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Μητσοτάκης για Γλυπτά του Παρθενώνα: Τα πράγματα θα πάνε καλύτερα και μόνο - Το μήνυμα στην Βρετανία

21:41 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κοζάνη: Κεραυνός έπεσε σε πάρκο - Ξέσπασε φωτιά και κάηκε δέντρο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
20:59 ∙ LIFESTYLE

Νέα... κόντρα Τζίμα με Πρετεντέρη on air - «Δεν νοιάζει εσένα αλλά νοιάζει εμάς που δουλεύουμε εδώ»

22:29 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Μαρουσάκης: Οι περιοχές που θα πλήξει η κακοκαιρία το επόμενο διήμερο

19:42 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καλλιάνος για την επιδείνωση του καιρού: Με προβληματίζει η Πέμπτη - Τι θα γίνει στην Αττική

22:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Στον «χορό» των Ρίχτερ η Κρήτη: Δύο ισχυροί σεισμοί σε μισή ώρα

06:52 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εξαήμερη εργασία: Τι θα συμβεί αν αρνηθεί ο εργαζόμενος

06:24 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Σπάνιο αρχαιολογικό εύρημα: Ο Μωυσής λαμβάνει από τον Θεό τις 10 εντολές

22:10 ∙ LIFESTYLE

Το Προξενιό της Ιουλίας: Πότε θα προβληθούν τα δύο τελευταία επεισόδια

22:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ψυχικό: Πρόβα για την δολοφονία του 54χρονου είχε κάνει ο εκτελεστής - Στη Μύκονο κλιμάκιο του Ανθρωποκτονιών

23:00 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Απάντηση Ραγκούση-Θεοχαρόπουλου στα σενάρια πως είναι με τον Δούκα σε εστιατόριο: Σπίτι βλέπουμε ποδόσφαιρο

19:33 ∙ LIFESTYLE

Κωνσταντίνος Αργυρός: «Κάθε φορά που βλέπω τη Φουρέιρα στη σκηνή, λέω δεν μπορεί να είναι τόσο καλή»

07:17 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία 2024: Τα 7 βιβλία που καταργούνται τη νέα χρονιά

17:14 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ψυχικό: Το προφίλ του 54χρονου που εκτελέστηκε - «Τραγικό λάθος της μαφίας», λέει φίλος του θύματος

19:21 ∙ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Η αλλαγή στην εμφάνιση του Στέφανου Κασσελάκη

22:47 ∙ LIFESTYLE

Σασμός: Η αντίστροφη μέτρηση για το φινάλε ξεκίνησε – Αναλυτικά όσα θα δούμε

06:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γιατί η Νορβηγία κρατά το κλειδί για να σώσει την ανθρωπότητα - Τι κρύβει στα θησαυροφυλάκιά της

19:34 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Αισχρά υπονοούμενα Κασσελάκη κατά Τσίπρα: Η σχέση μας είναι αμιγώς πολιτική, θα ήμουν υποψήφιος απέναντί του

13:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πρώην διαρρήκτης συμβουλεύει: Τι να κάνετε για να μην σας... αδειάσουν το σπίτι στις διακοπές

21:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ινδία: Ο πλουσιότερος άνδρας της Ασίας παντρεύει τον γιο του και... προικίζει 52 άπορα ζευγάρια

21:26 ∙ ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Νότια Αφρική: Δολοφόνησαν πρώην αθλητή Ολυμπιακών Αγώνων - Είχε μπλέξει με ναρκωτικά

19:34 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Δολοφονία στο Ψυχικό: Ο εκτελεστής... μοναχικός λύκος, τα real estate και οι δουλειές του 54χρονου στη Μύκονο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ