4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία

Είναι το πιο συχνό πρόβλημα και σχετίζεται κυρίως με ψυχολογικούς λόγους. Η αϋπνία μας επηρεάζει καθ' όλη την διάρκεια της μέρας γι' αυτό ακολουθήστε τους παρακάτω τρόπους και θα δείτε σίγουρα βελτίωση.

Newsbomb

4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία
FUN TIME

1.Βάλτε μουσική που να σας νανουρίζει.

2.Κρατήστε την θερμοκρασία δωματίου δροσερή.

3.Μόλις ξαπλώσετε σταματήστε να σκέφτεστε τα όσα έγιναν μέσα στην μέρα.

4.Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή τσάι.

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
18:50 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Συνελήφθη 41χρονος για κατοχή και διακίνηση ηρωίνης και κάνναβης στη Βορειοανατολική Αττική

18:47 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μοσάντ: Πράκτορες αποκάλυψαν πώς έστησαν το σαμποτάζ στους βομβητές της Χεζμπολάχ

18:46 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Μέση Ανατολή: Η σύνθετη διπλωματική προσέγγιση της Ελλάδας

18:44 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Υπουργείο Άμυνας: Σύντομα η παρουσίαση της νέας Δομής Δυνάμεων - Οι προτεραιότητες για το 2025

18:43 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Το πρώτο μήνυμα της Κίμπερλι Γκίλφοϊλ: «Η Ελλάδα είναι μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες οικονομίες στην Ευρώπη»

18:42 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Εξάρχεια: Λιβανέζος επιτέθηκε με σίδερο σε γυναίκα - Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

18:41 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Χώρισαν και ξαναπαντρεύτηκαν 12 φορές - Η απίστευτη απάτη με τη σύνταξη χηρείας

18:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μάικλ Μόσλεϊ: Από τι πέθανε ο παρουσιαστής του BBC που αγνοείτο στη Σύμη

18:28 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Στην Ισπανία οι εργαζόμενοι θα δουλεύουν πλέον 37,5 ώρες την εβδομάδα

18:28 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ο αληθινός Σκρουτζ: Επιχειρηματίας χρεώνει την οικογένειά του για το Χριστουγεννιάτικο δείπνο

18:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Tο DNA του αρχαιότερου καρχαρία στον κόσμο κρύβει το κλειδί για τη μακροζωία

18:14 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

«Καπούτ» του  Άλντο Νικολάι: Από 13 Ιανουάριου 2025, στο Θέατρο Αλκμήνη

18:08 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Καλλιάνος: Πιθανότητα για απαγορευτικά στα πλοία τη Δευτέρα - Έκπληξη τα Χριστούγεννα

18:05 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ο «αστεροειδής της παραμονής Χριστουγέννων» - Πόσο κοντά θα περάσει από τη Γη

18:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χανιά: Πεντακόσια χελωνάκια caretta-caretta υπολογίζεται ότι έφτασαν στη θάλασσα το 2024

17:59 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μυστήριο στα Κύθηρα με την αυτοκτονία του νεαρού κοινοτάρχη – Τι ισχυρίζεται το θύμα για τον καυγά

17:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ανατροπή στη δολοφονία του εργολάβου στην Καλαμάτα: «Δεν είχαν οικονομικές διαφορές με τον Τούρκο» - Τι δήλωσε συνεργάτης του θύματος

17:57 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Συρία: Οι ΗΠΑ σκότωσαν τον ηγέτη του Ισλαμικού Κράτους Αμπού Γιουσίφ

17:47 ∙ ΥΓΕΙΑ

Τα κοινωνικά δίκτυα και πώς η κατάχρηση φέρνει την «εγκεφαλική σήψη» στα παιδιά

17:43 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιστορική στιγμή: Βρέθηκε η τοποθεσία της μάχης του Μεγάλου Αλεξάνδρου στον Γρανικό 

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
16:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι επιστήμονες αποκάλυψαν την ημερομηνία που η ανθρωπότητα θα εξαφανιστεί μαζικά από τη Γη

11:32 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Χιόνια στην Αθήνα δείχνει το ECMWF - Η ημερομηνία που «πέφτουν»

12:17 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου και για ποιο λόγο;

09:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Επιβάτης σε λεωφορείο των ΚΤΕΛ φορούσε πάνα ακράτειας και έκρυβε μέσα 1.280 ευρώ

12:24 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κύμη: Σκότωσαν σε σατανιστική τελετή τον 66χρονο τα παιδιά του - Ο αγιασμός και ο... Δημητροκάλης

17:57 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ανατροπή στη δολοφονία του εργολάβου στην Καλαμάτα: «Δεν είχαν οικονομικές διαφορές με τον Τούρκο» - Τι δήλωσε συνεργάτης του θύματος

11:50 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Σε 48 ώρες θα πέσει η βροχή ολόκληρης χρονιάς - Οι περιοχές θα βρεθούν στη ζώνη πολύωρων καταιγίδων

08:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η σφαγή των Βορειοκορεατών στο Κουρσκ και οι θηριωδίες των Ουκρανών - Γιατί τους καίνε οι Ρώσοι

17:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τι κάνουν τα αυγά στην καρδιά μας; Η απάντηση χειρουργού εκπλήσσει

07:23 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Εκπληκτική ανακάλυψη: Το μυστήριο του Στόουνχεντζ λύθηκε μετά από 5.000 χρόνια

18:08 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Καλλιάνος: Πιθανότητα για απαγορευτικά στα πλοία τη Δευτέρα - Έκπληξη τα Χριστούγεννα

17:59 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μυστήριο στα Κύθηρα με την αυτοκτονία του νεαρού κοινοτάρχη – Τι ισχυρίζεται το θύμα για τον καυγά

08:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Έρχεται και προκαλεί ρίγη: Αυτό είναι το ρωσικό υπερ-όπλο με το ελληνικό όνομα

05:42 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πώς πλένουμε τα μάλλινα πουλόβερ στο πλυντήριο - Το μυστικό

16:04 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Η μεγαλύτερη δεξαμενή νερού στο σύμπαν - Περιέχει 140 τρισ. φορές περισσότερο από τους ωκεανούς της Γης

09:59 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Προσέξτε την αξία του χρυσού και του ασημιού στο σπίτι σας - Τι έχει συμβεί

13:14 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Τι είναι το μποζόνιο Higgs; Το "σωματίδιο του Θεού" εξηγείται απλά

09:20 ∙ ΥΓΕΙΑ

Μόνο για γενναίους: Πόσος χρόνος σας απομένει για να ζήσετε με βάση την ημερομηνία γέννησής σας

12:50 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ο Καναδάς θέτει σε λειτουργία τον αντιδραστήρα του αιώνα - 600 εκατομμύρια νετρόνια ανά δευτερόλεπτο

14:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κώστας Χαρδαβέλλας: Σε κλίμα συγκίνησης η κηδεία του δημοσιογράφου - Συγγενείς και φίλοι λένε αυτή την ώρα το «ύστατο χαίρε»

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ