4 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία
Είναι το πιο συχνό πρόβλημα και σχετίζεται κυρίως με ψυχολογικούς λόγους. Η αϋπνία μας επηρεάζει καθ' όλη την διάρκεια της μέρας γι' αυτό ακολουθήστε τους παρακάτω τρόπους και θα δείτε σίγουρα βελτίωση.
1.Βάλτε μουσική που να σας νανουρίζει.
2.Κρατήστε την θερμοκρασία δωματίου δροσερή.
3.Μόλις ξαπλώσετε σταματήστε να σκέφτεστε τα όσα έγιναν μέσα στην μέρα.
4.Πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή τσάι.