Αυτές είναι οι καλύτερες δίαιτες για το 2015
Το US News μάζεψε ειδικούς, διατροφολόγους, γιατρούς, αθλητές για να εξετάσουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μεθόδων δίαιτας που κυκλοφορούν.
Βάσει των αποτελεσμάτων εξέδωσε τη λίστα με τις καλύτερες και τις χειρότερες δίαιτες.
Οι καλύτερες δίαιτες είναι:
DASH Diet (4.1 )
TLC Diet (4 )
Mayo Clinic Diet (3.9 )
Mediterranean Diet (3.9 )
Weight Watchers (3.9 )
Η Dash είναι μια δίαιτα που βρίσκεται πολύ κοντά στις αρχές της μεσογειακής κουζίνας και σκόραρε υψηλά σε κάθε κατηγορία. Είναι θρεπτική, ασφαλής και είναι εύκολο να την ακολουθήσει κανείς. Συνδυάζει δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά με χαμηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, γλυκών και μείωση του αλατιού.
Βέβαια, υπάρχει και η λίστα με τις χειρότερες δίαιτες
The Fast Diet (2.5 )
Atkins (2.3 )
Raw food (2.3 )
Dukan (2 )
Paleo (2 )