Πώς θα διαλέξεις παπούτσια για τρέξιμο

Το ιδανικό παπούτσι είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων, όπως το σχήμα του πέλματός σου, ο τρόπος που περπατάς αλλά και η επιφάνεια πάνω στην οποία τρέχεις.
Κατά την αγορά αθλητικών παπουτσιών λοιπόν, πρέπει να προσέξετε τα εξής:

Μέγεθος
Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ μικρά, ούτε στενά. Πρέπει να «αγκαλιάζουν» καλά το κουντεπιέ σας, χωρίς όμως να μπαινοβγαίνουν εύκολα στη φτέρνα. Επιπλέον το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού πρέπει να απέχει ένα εκατοστό από τη μύτη του παπουτσιού. Το ιδανικό είναι τα αθλητικά να είναι ένα νούμερο μεγαλύτερα από τα καθημερινά σας παπούτσια, άκαμπτα στην ποδική καμάρα αλλά εύκαμπτα στο πρόσθιο μέρος.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr