Δίαιτα 11 ημερών για να χάσεις ως και πέντε κιλά
Ο Σεπτέμβριος τελείωσε και επίσημα (Hello φθινοπωρινέ Οκτώβρη) οπότε μαζί με αυτόν πρέπει να αποχαιρετίσεις και τις δικαιολογίες γύρω από το θέμα της διατροφής και της γυμναστικής. Αρκετά τεμπέλιασες και ανέβαλες την ανανέωση της συνδρομής σου στο γυμναστήριο.
Θέσε ως στόχο πως από σήμερα ξεκινάς να προσέχεις τι τρως και εντάσεις στην καθημερινότητά σου λίγη αερόβια άσκηση και μερικές προπονήσεις που θα σε βοηθήσουν να γραμμώσεις το κορμί σου.
Αν σταματήσεις να τρως ΄΄έτοιμο’’ φαγητό και τηγανιτά, θα δεις πως η διαφορά θα είναι αρκετά έντονη.
Παρακάτω λοιπόν σε καλούμε σε ένα 11νθήμερο challenge διατροφής και γυμναστικής. Ακολούθησε τόσο το διατροφολόγιο όσο και το βίντεο γυμναστικής και σε δύο εβδομάδες θα είσαι ήδη μέχρι και πέντε κιλά πιο αδύνατη. Θα φύγει το «φούσκωμα» και το πρήξιμο και θα ξυπνάς πιο αναζωογονημένη.
Υ.γ Mην ξεχνάς να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα