Adele: Πώς θα χάσεις και εσύ μέχρι και 45 κιλά με τη δίαιτά της
Πώς αδυνάτισε τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά η σταρ;
Η πρόσφατη φωτογραφία της τραγουδίστριας Adele, με αφορμή τα γενέθλιά της, έχει δημιουργήσει σάλο στα tabloids με το πώς κατάφερε να χάσει περίπου 45 κιλά μέσα στον χειμώνα.
Εδώ και αρκετές εβδομάδες είχε κεντρίσει το ενδιαφέρον όλων με τις εμφανίσεις της καθώς είχε ξεκινήσει να φορά εφαρμοστά κολάν γυμναστικής και άλλα ρούχα που παλαιότερα δεν επέλεγε λόγω των κιλών της.
Με ποιους τρόπους η Adele έχασε τα κιλά αυτά; Και μάλιστα όχι δύο, ούτε πέντε αλλά σαράντα πέντε. Συνδύασε έναν συγκεκριμένο τρόπο διατροφής με άσκηση. Έτσι δεν άφησε το σώμα της να χαλαρώσει στο 100% από την απώλεια των κιλών.
0106
Αρχικά, η Adele προσέλαβε προσωπικό προπονητή με τον οποίο ασκείται τρεις φορές την εβδομάδα.
0206
Ακολούθησε ένα πρόγραμμα που συνδύαζε βάρη και reformer pilates.
0306
Έπειτα, η Adele ακολούθησε μια διατροφή που αλλάζει κυριολεκτικά το σώμα. Η 31χρονη έκοψε τη ζάχαρη και έβαλε την δίαιτα Sirtfood στη ζωή της η οποία περιλαμβάνει κυρίως φυτικές τροφές, όπως το kale και το φαγόπυρο, που κόβουν την όρεξη και ενεργοποιούν το αδύνατο γονίδιο του οργανισμού.
0406
Σύμφωνα με το BBC, η Sirtfood διατροφή στηρίζεται στην ενεργοποίηση των σιρτουινών, οι οποίες θεωρούνται οι πρωτεΐνες της μακροζωίας, είναι επτά στον αριθμό και καθεμία από αυτές είναι σημαντική και προσφέρει στον οργανισμό κάτι διαφορετικό, όπως αποκαλύπτουν πολυάριθμες μελέτες. Οι σιρτουίνες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος και να ενισχύει το μεταβολισμό - ένας συνδυασμός που έχει σχεδιαστεί για να συγκεντρώνει καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους.
0506
Η διατροφή χωρίζεται σε δύο φάσεις. Στην πρώτη περιορίζεις τις θερμίδες που λαμβάνεις καθημερινά σε 1.000 kcal για τρεις ημέρες καταναλώνεις τρεις χυμούς εγκεκριμένους από την Sirtfood και ένα γεύμα την ημέρα. Από τις ημέρες 4 έως 7, η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται στα 1.500 kcal με δύο πράσινους χυμούς και δύο γεύματα.
0606
Η δεύτερη φάση διαρκεί δύο εβδομάδες και έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει στους ανθρώπους να χάσουν βάρος με βιώσιμο τρόπο και μακροχρόνιο αποτέλεσμα. Τα τρόφιμα και τα ποτά που περιλαμβάνονται στα σχέδια γεύματος περιλαμβάνουν όμοιες με πράσινο τσάι, λάχανο, εσπεριδοειδή, κουρκούμη και βατόμουρα.