Έτσι θα κάνετε δίαιτα και δε θα τα παρατήσετε αμέσως

Αρχίζουμε δίαιτα και μετά από λίγες μέρες η πείνα και η επιθυμία για περισσότερο φαγητό μας κάνει να τα παρατάμε. Όμως, υπάρχουν μυστικά, κόλπα, πείτε τα όπως θέλετε που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε χωρίς να τα παρατήσετε.

Για να ξεκινήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή και να μην τα παρατήσετε μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες, άντε τρεις, θα πρέπει να έχετε τη σωστή νοοτροπία. Τώρα, θα μου πείτε, πώς θα πείσετε τον εαυτό σας να επιλέξει ως συνοδευτικό για το φιλέτο του, ένα μπολ σαλάτας αντί για ένα πιάτο τηγανητές πατάτες ή φρούτα για επιδόρπιο, αντί για ένα κομμάτι cheesecake σοκολάτας;

Τι μπορείτε όμως να κάνετε;

Κάντε το πιάτο σας όμορφο

Η παρουσίαση είναι σημαντική και αυτό είναι ένας σημαντικός κανόνας του marketing, που ισχύει για πάντα. Ο τρόπος που οι chef τοποθετούν το φαγητό στο πιάτο, είναι μία καλλιτεχνική εμπειρία, η οποία καθιστά το φαγητό πιο δελεαστικό. Προσπαθήστε από μόνες σας, να δημιουργήσετε την ίδια οπτική αποπλάνησης, όταν σερβίρετε τα πιάτα σας στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, το γεύμα θα είναι μια απόλαυση των αισθήσεων με περισσότερους από έναν τρόπους. Ακόμα λοιπόν και το καρότο, θα σας αρέσει οπτικά και θα το φάτε χωρίς γκρίνια.

Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο άσχημα αισθανθήκατε μετά από την τελευταία φορά που παραγγείλατε τηγανιτές πατάτες με τυρί και μπέικον

Για να ματαιώσετε ατυχείς πόθους, ανακαλέστε στη μνήμη σας την πιο πρόσφατη «επιδρομή» σας σε πρόχειρο ή ανθυγιεινό φαγητό. Όταν δεν τρώτε καλά, δεν αισθάνεστε καλά, και ενώ το γνωρίζετε, εκείνη τη στιγμή υποκύπτετε στη λαιμαργία σας και αργότερα υποφέρετε. Όταν τρώτε ένα υψηλής επεξεργασίας γεύμα, είναι πολύ πιθανό να σηκώνεστε κάθε τρεις και λίγο το βράδυ από τη δίψα καθώς και να νοιώθετε μία αόριστη ναυτία από τα συντηρητικά και τις πρόσθετες ύλες. Από την άλλη πλευρά, όταν τρώτε ένα πραγματικό, υγιεινό φαγητό, νιώθετε καλά και να κοιμάστε σαν πουλάκια.