Τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Καταναλώνοντας ορισμένες τροφές όχι μόνο θα νιώθετε χορτάτοι αλλά και δεν θα πεινάτε.

Ποιες είναι αυτές οι τροφές:

Σπανάκι

Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φυλλικό οξύ. Επίσης, το σπανάκι αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης λεπτίνης που ελέγχει την αίσθημα της πείνας.

Καφές

Ο καφές βοηθά στην καύση θερμίδων και στη διάλυση του λίπους. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ που παρασκευάζεται φυσικά 30 λεπτά έως 4 ώρες πριν από το γεύμα, θα διαπιστώσετε ότι δεν θα πεινάτε.

Φακές

Το πιο σημαντικό με τις φακές είναι ότι αποτελούν πλούσια πηγή ινών και πρωτεϊνών, πράγμα που σημαίνει ότι η προσθήκη τους στη διατροφή σας θα σας εμποδίσει να τσιμπολογάτε μεταξύ των γευμάτων.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr