Πόσες φυτικές ίνες χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα;

Κάνει καλό τελικά στον οργανισμό μας η συνεχής πρόσληψη φυτικών ινών;

Newsbomb

Πόσες φυτικές ίνες χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα;
Pexels.com
ΓΥΝΑΙΚΑ

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που βελτιώνει τη διατροφή μας κάθε μέρα, αυτό είναι οι φυτικές ίνες. Οι σύνθετοι αυτοί υδατάνθρακες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής γιατί, όχι μόνο βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου, αλλά έχουν κι άλλα συστηματικά οφέλη όπως τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, την υγεία της καρδιάς αλλά και τη διατήρηση του σωματικού μας βάρους.

Για να δεις πόσες φυτικές ίνες χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε μέρα μπες εδώ

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
15:25 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς αύριο Δευτέρα σε Αττική, Βοιωτία, Εύβοια, Φθιώτιδα, Κόρινθο, Αργολίδα

15:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βασίλης Κικίλιας: «Πάμε μέρα με την μέρα - πρωτόγνωρες οι συνθήκες που προκαλεί η κλιματική κρίση»

15:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Με πήγαινε στα αποδυτήρια και με έγδυνε, πάγωσα σαν να ήμουν νεκρή» - Σοκ από την κατάθεση αθλήτριας

15:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δήμαρχος έκανε εφημερία σε νοσοκομείο λόγω έλλειψης προσωπικού

15:04 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Μεγάλη γκάφα των Γάλλων, έπαιξαν λάθος εθνικό ύμνο

14:52 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Μπακογιάννης για τον εργαζόμενο που έχασε τη ζωή του στη Φυλή - «Είμαστε δίπλα στην οικογένεια»

14:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τζένιφερ Λόπεζ - Μπεν Άφλεκ: Θέμα ημερών η ανακοίνωση του διαζυγίου - Αγόρασε νέο σπιτι ο ηθοποιός

14:42 ∙ LIFESTYLE

Μαριάντα Πιερίδη: Η εξομολόγηση για τον σύντροφό της – «Προσπαθεί να το διαχειριστεί»

14:40 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΑΕΚ: Ο Λαμέλα επέστρεψε στις προπονήσεις – Εκτός λόγω ίωσης ο Οντουμπάτζο

14:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ξάνθη: Πατέρας ξυλοκόπησε άγρια σε κοινή θέα τον γιο του - Τον χτυπούσε και ο αδερφός του

14:27 ∙ LIFESTYLE

Κατερίνα Γερονικολού: Στο σκάφος με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη - Οι ευχές για τα γενέθλιά του

14:11 ∙ LIFESTYLE

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Την είδα με τη νέα της σχέση, ήταν αμήχανο

14:10 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Εντυπωσιακή πρεμιέρα για τη Σάκκαρη – Πρόκριση με μόνο ένα χαμένο game!

14:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Προειδοποίηση Πούτιν προς ΗΠΑ: Θα ξαναρχίσουμε την παραγωγή πυρηνικών αν αναπτύξετε πυραύλους στην Ευρώπη

14:07 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Τα συλλυπητήρια του Χάρη Δούκα για τον εργαζόμενο που έχασε τη ζωή του στη Φυλή - «Δύσκολη ημέρα για τον δήμο Αθηναίων»

14:03 ∙ LIFESTYLE

Influencer αποκαλύπτει τον τρόπο για να αποφεύγει να πληρώνει στα ραντεβού - Προτρέπει τις γυναίκες να κάνουν το ίδιο

13:56 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ρωμανός: «Ο Πολάκης η μόνη σταθερά στον ΣΥΡΙΖΑ - Παραλήρημα και συγγνώμη από τον Κασσελάκη»

13:54 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Δεύτερη ευκαιρία για Παπακωνσταντίνου και Γκαϊδατζή

13:48 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Στο μικροσκόπιο και η Δυτική Ελλάδα μετά τα κρούσματα πανώλης - «Ασφαλή γαλακτοκομικά και κρέας»

13:45 ∙ LIFESTYLE

Η Φοίβη είναι το καλύτερο και πιο «υποτιμημένο» από τα «Φιλαράκια»

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
14:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ξάνθη: Πατέρας ξυλοκόπησε άγρια σε κοινή θέα τον γιο του - Τον χτυπούσε και ο αδερφός του

06:51 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της Ιστορίας έγινε - Αρχαιολόγοι βρήκαν το μέρος που αναστήθηκε ο Ιησούς

11:21 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Προκλητική απάντηση από τον... μπλε Διόνυσο για το ντροπιαστικό σκετσάκι

16:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το φυσάνε και δεν κρυώνει στην Τουρκία με τις γαλανόλευκες εμφανίσεις της Ολυμπιακής ομάδας τους

13:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αυτό είναι το πιο δροσερό μέρος στην Ελλάδα - Οι κάτοικοί του δεν έχουν ζήσει ποτέ καύσωνα

13:29 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Τον παρέσυρε το ίδιο του το φορτηγό» - Πώς έχασε την ζωή του ο 59χρονος στον ΧΥΤΑ Φυλής

17:32 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

New York Times: «Μυστικό σχέδιο του Κιέβου κατά της Ρωσίας, η Μόσχα προειδοποιεί το Πεντάγωνο»

14:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τζένιφερ Λόπεζ - Μπεν Άφλεκ: Θέμα ημερών η ανακοίνωση του διαζυγίου - Αγόρασε νέο σπιτι ο ηθοποιός

09:39 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε Τσιτσιπά, Σάκκαρη και Εθνική πόλο

06:37 ∙ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟ

Κίνδυνο ανάφλεξης περιμένει η Αθήνα στο Αιγαίο: Γιατί ο κακός εαυτός της Τουρκίας αναδύθηκε στην Κάσο

10:49 ∙ ΥΓΕΙΑ

Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε ντους - Αυτό είναι το μεγάλο λάθος

08:40 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Νέος τρόπος αύξησης των συντάξεων - Πώς οι δικαιούχοι θα λαμβάνουν περισσότερα χρήματα

20:40 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πολύνεκρο τροχαίο στη Μεσσηνία: Αντιμέτωπος με ισόβια κάθειρξη ο οδηγός της νταλίκας

09:08 ∙ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Διπλώματα οδήγησης: Τέλος το τιμόνι και για τους 60άρηδες - Τι αλλάζει

10:40 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Την ξυλοκόπησε και τη διέσυρε με ροζ βίντεο και τώρα τη μαχαίρωσε - Αναζητείται ο δράστης

15:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Με πήγαινε στα αποδυτήρια και με έγδυνε, πάγωσα σαν να ήμουν νεκρή» - Σοκ από την κατάθεση αθλήτριας

09:34 ∙ LIFESTYLE

Μαρία Αντωνά: Οι καλοκαιρινές της διακοπές και οι φωτογραφίες από την παραλία

12:02 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η «Χαμένη Πολή» βαθιά στον Ατλαντικό δεν μοιάζει με οτιδήποτε άλλο που έχουμε δει ποτέ στη Γη

12:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Φλέγεται» η Μέση Ανατολή για το νέο λουτρό αίματος - Το χτύπημα της Χεζμπολάχ πυροδοτεί σενάρια πολέμου με το Ισραήλ

09:26 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Φρικαρισμένη γυναίκα ανακάλυψε μετά από έξι χρόνια σχέσης ότι ο σύντροφος της ήταν ο βιολογικός της

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ