Πώς θα μειώσετε τις λιγούρες για ζάχαρη - Προστατέψτε τη σιλουέτα σας!
Διαβάστε με ποια απλά βήματα, μπορείτε να γυρίσετε την... πλάτη στα γλυκά!
Και σε ποιον δεν αρέσουν τα γλυκά! Τα γλυκά είναι ένας μεγάλος πειρασμός για όλους... Οι διατροφολόγοι συστήνουν την απόλαυσή τους, χωρίς ομως υπερβολές!
Τι πρέπει όμως να κάνετε για να μην χάνεται ο έλεγχος;
Βήμα 1ο: Φάτε ένα υγιεινό γεύμα
Αν οι λιγούρες συνοδεύονται από πείνα, το καλύτερο κόλπο είναι να καταναλώσεις αμέσως ένα υγιεινό γεύμα.
Δηλαδή ένα γεύμα με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Μπορεί το κρέας και το ψάρι να μην συγκρίνονται γευστικά με ένα γλυκό, όμως αν πραγματικά θες να περιορίσεις τα γλυκά, τότε αξίζει να το παλέψεις.
Βήμα 2ο: Κάνε ένα ζεστό μπάνιο
Αυτή η αίσθηση ανακούφισης μπορεί να διώξει την ανάγκη για κατανάλωση γλυκών!
Βήμα 3ο: Βγες έξω βόλτα
Από τη μία απομακρύνεσαι από τους πειρασμούς, και από την άλλη οι ενδορφίνες που εκκρίνονται από την άσκηση κάνουν τον εγκέφαλό σου να νιώθει ωραία και μειώνουν την ανάγκη για γλυκό.
Βήμα 4ο: Πιες πολύ νερό
Δεν είναι λίγες οι φορές που, η αφυδάτωση προκαλεί λιγούρες.
.jpg)
