Προειδοποίηση διατροφολόγου: Ποιοι πρέπει να... κάνουν κράτει με τα μήλα

Η Ρωσίδα διατροφολόγος Natalya Kruglova είπε στο Radio Sputnik ποιος δεν πρέπει να κάνει υπερβολική κατανάλωση μήλων.

Με αφορμή την "Ημέρα του Μήλου" που γιορτάστηκε στη Ρωσία, όπως σημείωσε η διατροφολόγος, τα μήλα, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και φυτικές ίνες. Περιέχουν κάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν οργανικά οξέα, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά, εξήγησε ο ειδικός.

Παράλληλα, όμως, η γιατρός προειδοποίησε ότι δεν πρέπει κανείς να κάνει υπερβολική χρήση μήλων.

Τα άτομα με παχυσαρκία ή διαβήτη έχουν ορισμένους κανόνες για την κατανάλωση φρούτων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να υπάρχουν «όχι περισσότερες από δύο ή τρεις μερίδες φρούτων». Δηλαδή, άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν μειωμένο μεταβολισμό υδατανθράκων μπορούν να τρώνε 2-3 μήλα την ημέρα, διευκρίνισε η Kruglova.