Γιατρός προειδοποιεί ότι εάν κοιμάσαι τόσες ώρες τη νύχτα υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πεθάνεις

Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους ενήλικες σύμφωνα με το NHS είναι επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα. Ο γιατρός Dan Friedrich ανήρτησε στο προσωπικό του λογαριασμό στο TikTok ένα βίντεο ώστε να εξηγήσει γιατί ο ύπνος είναι υψίστης σημασίας για την ευημερία σας.

«Αν νομίζετε ότι μπορείτε να επιβιώσετε με μόνο τέσσερις έως πέντε ώρες ύπνου κάθε βράδυ, θα πεθάνετε πρόωρα», αναφέρει. «Οι μελέτες έχουν δείξει ξανά και ξανά ότι η βέλτιστη ποσότητα ύπνου είναι μεταξύ έξι και οκτώ ωρών τη νύχτα, κατά προτίμηση τουλάχιστον επτά».

Διαβάστε περισσότερα στο gazzetta.gr