Πώς να πίνετε πράσινο τσάι για να επιταχύνετε το μεταβολισμό; Εδώ είναι το μυστικό

Η κατανάλωση πολλών υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και είναι τόσο σημαντικό, τόσο που οι διατροφολόγοι, αλλά γενικά οι γιατροί, λένε ότι είναι ζωτικής σημασίας να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, στο οποίο προσθέτουμε και άλλα υγρά που πρέπει να ληφθούν μέσω άλλων ειδών ποτών ή τροφών πλούσιων σε νερό.

Σήμερα, η πρόσληψη αρωματικών υγρών μεταξύ των γευμάτων θεωρείται σίγουρα απαραίτητη, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζει ιδιαίτερα το πράσινο τσάι , ένα ολοένα πιο διαδεδομένο και ολοένα πιο δημοφιλές και χρήσιμο ρόφημα τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά, λόγω μιας ολόκληρης σειράς πλεονεκτημάτων που περιέχει . Ας τη γνωρίσουμε καλύτερα.

Πράσινο τσάι: Εδώ είναι όλα όσα δεν γνωρίζετε

Μιλάμε για ένα ρόφημα, όταν αναφερόμαστε στο πράσινο τσάι, το οποίο είναι δροσιστικό και έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία . Ένα από τα οφέλη που κάνουν το πράσινο τσάι τόσο εκτιμημένο στον κόσμο είναι η παρουσία πολυφαινολών , ιδιαίτερα κατεχινών , που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, χρήσιμα στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Αυτό σημαίνει ότι θα γερνάμε πολύ πιο αργά.

Επιπλέον, στο πράσινο τσάι, πολύ περισσότερο από ό,τι σε όλες τις υπόλοιπες ποικιλίες τσαγιού, υπάρχει καφεΐνη, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ενεργοποίηση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, τόσο πολύ που πολλές μελέτες δίνουν μόνο θετικά σχόλια για το πράσινο τσάι.

Και τι γίνεται με τον μεταβολισμό;

Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που διεξάγονται για να κατανοήσουμε πώς το πράσινο τσάι επηρεάζει το μεταβολισμό και τη γενικότερη υγεία. Στην πραγματικότητα, η δυνατότητα να πιείτε πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος είναι κάτι που μπορεί πραγματικά να ωφελήσει όσους θέλουν πραγματικά να ανακτήσουν το ιδανικό τους βάρος και θέλουν να ζήσουν σε μια υγιή κατάσταση που ταιριάζει περισσότερο στην κατάσταση της υγείας τους. Να τι συμβαίνει:

• θερμογένεση : δηλαδή η παραγωγή θερμότητας στο σώμα, είναι απαραίτητη για την οξείδωση των λιπών
• Η καφεΐνη δρα κινητοποιώντας τα λιπαρά οξέα από τα λιπώδη ιζήματα, καθιστώντας τα διαθέσιμα ως πηγή ενέργειας

Οι συνιστώμενες ποσότητες πράσινου τσαγιού την ημέρα είναι 2-3 φλιτζάνια, αποφεύγοντας ωστόσο την προσθήκη γάλακτος ή τεχνητών σακχάρων που αλλοιώνουν την απορρόφηση όλων των ευεργετικών για τον οργανισμό ουσιών. Οι ιδανικές στιγμές είναι προφανώς μεταξύ των γευμάτων, επομένως το απόγευμα ή το πρωί, αποφεύγοντας να το πιείτε το βράδυ, για να μην έχετε διαταραχές ύπνου.

Επιπλέον, καλό είναι να ελέγχετε την πρόσληψή του και επομένως να πίνετε πράσινο τσάι με μέτρο, επειδή η καφεΐνη επηρεάζει τη νευρικότητα και τείνει να διαταράξει τον ύπνο. Επιπλέον, μακροπρόθεσμα, εάν πιείτε χωρίς έλεγχο, καταλήγετε επίσης να έχετε πιθανές γαστρεντερικές διαταραχές, όπως γαστρίτιδα και κράμπες. Επομένως, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πρέπει να είναι ευχαρίστηση και όχι υποχρέωση.