H Έυα Μέντες αποκαλύπτει τα μυστικά για τέλεια σιλουέτα

Η Εύα Μέντες αποκάλυψε τον τρόπο με τον οποίο διατηρείται η ίδια σε φόρμα θέλοντας παράλληλα να επισημάνει ότι δεν χρειάζονται υπερβολές αλλά απλώς ένας ισορροπημένος συνδυασμός καλής διατροφής και σωματικής άσκησης.

-Επικεντρώνομαι τόσο στο μέσα όσο και στο έξω!

-Θέλω να ξέρω τι τρώω, πως τρέφω το σώμα μου και πόσο νερό πίνω.

-Δεν καταναλώνω κρέας αλλά λατρεύω το ψάρι και το καστανό ρύζι.

-Μου αρέσει και το ψωμί.

-Οι άνθρωποι τα χάνουν όταν βλέπουν πως είμαι σε κάποιο εστιατόριο και τρώω ψωμί.

-Βέβαια προτιμώ εκείνο που είναι ολικής άλεσης" είπε και συνέχισε.

-Επισκέπτεται το γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα και κάνει λίγα βάρη (όχι σηκώνοντας πολλά κιλά, ούτε κάνοντας πολλές επαναλήψεις) αλλά με στόχο να ενεργοποιήσει όλο το σώμα της.

-Έπειτα, κάνει καρδιαγγειακή προπόνηση με τρέξιμο και σπριντ τουλάχιστον για 35 λεπτά.

-Στην προπόνηση με βάρη ξοδεύει σχεδόν μια ωρίτσα.

-Και η γυμναστική δεν σταματά εκεί.

Για την σωματική και ψυχική της εξάσκηση, η Eva κάνει γιόγκα, κυρίως αστάνγκα γιόγκα αλλά η προπονήτριά της, της έχει φτιάξει ένα πρόγραμμα γιόγκα με ασκήσεις που ταιριάζουν στην ίδια για να διατηρούνται οι μυς της σε φόρμα και να αντεπεξέρχονται το καρδιαγγειακό της πρόγραμμα.