Τι ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι;

Το Πανεπιστήμιο του Μπέρμινχαμ δικαιώνει όσους πατάνε το snooze στο ξυπνητήρι και γυρνάνε πλευρό, αντί να σηκωθούν χαράματα για να κάνουν γυμναστικές επιδείξεις.
Οι πρωινές ώρες έχουν αποδειχθεί ιδανικές για να γυμνάζοναι αυτοί που θέλουν να κάψουν λίπος και κατά συνέπεια να χάσουν βάρος. Αλλά αυτό δε σημαίνει ότι είναι η καλύτερη ώρα για να γυμνάζεσαι.

Σύμφωνα με την έρευνα που παρακολούθησε 20 αθλητές στη γυμναστική τους ρουτίνα, όσοι είναι πρωινοί τύποι έχουν καλύτερες επιδόσεις κατά τις 12 το μεσημέρι.
Οι υπόλοιποι που δεν είναι και τόσο πρωινοί τύποι, ανεβάζουν το γυμναστικό τους πήχυ κατά τις 4 μ.μ. ενώ αυτοί που θεωρούνται βραδυνοί τύποι καλό θα είναι να γυμνάζονται κατά τις 8 το βράδυ.

Σχετικές ειδήσεις

• Θες περισσότερη ενέργεια; Σκηνάκια!
• O James Mardsen με κουστούμι από τη συλλογή Tommy Hilfiger Tailored
• Μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το σώμα σου