Μπορείς και 'συ! H προπόνηση που έκανε ο Keanu για να μεταμορφωθεί σε John Wick (vid)

O John Wick επέστρεψε στις κινηματογραφικές αίθουσες και ο 54χρονος πια Keanu Reeves ενσαρκώνει και πάλι τον σκληροτράχηλο ήρωα. Πώς όμως τα κατάφερε να είναι τόσο fit;

Ο διάσημος γυμναστής Patrick Murphy, εξηγεί πως το πρόγραμμα γυμναστικής του Keanu είναι εξαντλητικό και πάντα σε υψηλή ένταση με τον Reeves να μην καταλαβαίνει τίποτα.

Κυκλικό, με 6 σετ από 20 επαναλήψεις και όσο το δυνατόν λιγότερη ξεκούραση ανάμεσα στις ασκήσεις για καλύτερο και ταχύτερο αποτέλεσμα. Στο τέλος του κάθε κύκλου υπάρχει ένα δίλεπτο διάλειμμα για τις απαραίτητες ανάσες.

Δείτε το σχετικό βίντεο, όπου με τη βοήθεια ενός άλλου διάσημου πελάτη του, τον κιθαρίστα Albert Hammond jr., του συγκροτήματος The Strokes, ο Murphy δείχνει βήμα βήμα την κυκλική προπόνηση του Keanu.

Σχετικές ειδήσεις

• Τι πρέπει να τρως πριν και μετά την προπόνηση
• Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι με άδειο στομάχι