Αϋπνία προκαλούν ο υπολογιστής και η τηλεόραση τις νυχτερινές ώρες
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης και η ενασχόληση με υπολογιστές, smartphones και tablets αργά τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει το νυχτερινό μας ύπνο.
![Αϋπνία προκαλούν ο υπολογιστής και η τηλεόραση τις νυχτερινές ώρες](https://img.bbmd.gr/img/1260/max/82/2012/10/17/bd5fb648ac059aee34dfeb309749833d.jpg?t=VcL2SwthDSq3ppeDY1m8rw)
Ερευνητές του Lighting Research Center στο Rensselaer Polytechnic Institute ανακάλυψαν ότι η έκθεση σε συσκευές φωτισμού τύπου backlit για ένα διάστημα δύο περίπου ωρών πριν τον ύπνο είναι ικανή να καταστείλει μέχρι και 22% την παραγωγή της μελατονίνης, αποσυντονίζοντας με αυτόν τον τρόπο το βιολογικό μας ρολόι.
Οι συνέπειες είναι ιδιαιτέρως εμφανείς σε εφήβους και νέους που συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας.
Trending
![Το κείμενο υπογραφών που τρόμαξε την Κουμουνδούρου κι ανάγκασε τον Κασσελάκη να συγκαλέσει τα όργανα](https://img.bbmd.gr/img/500/max/90/2024/06/26/24.jpg?t=hjP_r7jKvFjnlBSU2ccl2A)
Ροή Ειδήσεων
Δημοφιλή