Υπάρχουν και θετικές θερμίδες!

Ανάλογα φυσικά με τις διατροφικές συνήθειες που έχουμε επιλέξει.

Οι θερμίδες είναι απαραίτητες για την ενέργεια που δίνουν στο σώμα, ενώ ανάλογα με με την ηλικία μας, το φύλο, το βάρος και το ύψος μας, προσδιορίζονται οι μεταβολικές και ενεργειακές μας ανάγκες.

Οι ανάγκες αυτές «κρύβονται» στις θερμίδες που λαμβάνουμε από τα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη.

Άραγε ποιες είναι οι τροφές που μας προσφέρουν «θετικές» θερμίδες;

• το ελαιόλαδο,
• τα δημητριακά και το ψωμί,
• τα φρούτα,
• το μέλι,
• οι ξηροί καρποί,
• το ψάρι,
• το γάλα
• το σουσάμι και το ταχίνι,
• το κρασί.

Πηγή: iatronet.gr