Η διατροφή της ομορφιάς…
Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μαζί με τη σωματική άσκηση ενισχύουν την καλή υγεία του δέρματος.
Δείτε ποιες τροφές χαρίζουν ομορφιά και ευεξία:
Νερό
Είναι η κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος. Αποβάλει τις τοξίνες και κάνει το δέρμα ελαστικό με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα σε συνδυασμό βέβαια και με διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
Φρούτα κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος
Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία έχει δύο βασικές λειτουργίες στο δέρμα: την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής.
Πράσινο τσάι
Διαθέτει πολυφαινόλες που το καθιστά αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό και προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες .
Σολομός
Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τις λεπτές γραμμές και προστατεύει από τη δημιουργία ρυτίδων.
Ελαιόλαδο
Ο «βασιλιάς» της διατροφής και όχι άδικα μιας και αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, αλλά και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.