Θερμική εξάντληση: Συμπτώματα - Πώς να την ξεχωρίζετε από την θερμοπληξία

Τα συμπτώματα θα είναι πιο ήπια σε σχέση με τη θερμοπληξία
2'

Η θερμική εξάντληση αν και μοιάζει με τη θερμοπληξία υπάρχουν κάποια σημεία που τις ξεχωρίζουν. Η θερμική εξάντληση οφείλεται σε μεγάλη απώλεια υγρών λόγω ζέστης. Θα υπάρχει εφίδρωση, το δέρμα είναι δροσερό, υγρό, ενώ ο πυρετός είναι χαμηλός ή και απουσιάζει.

Γενικά τα συμπτώματα θα είναι πιο ήπια σε σχέση με τη θερμοπληξία, ωστόσο αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ενδέχεται να οδηγήσει στην εξαιρετικά σοβαρή και επείγουσα θερμοπληξία.

Η θερμική εξάντληση χαρακτηρίζεται από:

  • Θερμοκρασία > 40 °C
  • Κατάρρευση των θερμορυθμιστικών μηχανισμών
    συμπτώματα διάχυτης δυσλειτουργίας του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (σύγχυση, ψευδαισθήσεις, δυσαρθρία, τρόμο, αδυναμία συντονισμού των μυών, ληθαργικότητα, σπασμούς)
  • Ανεπάρκεια πολλαπλών οργάνων του σώματος

Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης της θερμικής εξάντλησης

Τα συνηθέστερα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης είναι:

  • Έντονη εφίδρωση
  • Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
  • Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
  • Ναυτία ή έμετος
  • Μυϊκές κράμπες
  • Κούραση ή αδυναμία
  • Ζαλάδα
  • Πονοκέφαλος
  • Λιποθυμία

Τι να κάνω:

  • Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
  • Χαλαρώστε τα ρούχα σας
  • Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
  • Πιείτε μερικές γουλιές νερό

Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:

  • Έχετε εμέτους
  • Τα συμπτώματα επιδεινώνονται
  • Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα

Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης των υπόλοιπων ενοχλήσεων λόγω καύσωνα

Κράμπες λόγω ζέστης

  • Έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια άσκησης
  • Μυϊκός πόνος ή σπασμοί

Τι να κάνω:

  • Σταματήστε τη φυσική δραστηριότητα και μετακινηθείτε σε ένα δροσερό μέρος
  • Πιείτε νερό ή ενεργειακά αναψυκτικά
  • Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες πριν επανέλθετε σε επιπλέον φυσική δραστηριότητα

Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:

  • Οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από μια ώρα
  • Βρίσκεστε σε διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
  • Έχετε καρδιακά προβλήματα

Ηλιακά εγκαύματα

  • Δέρμα ερυθρό και ζεστό που πονάει
  • Φουσκάλες στο δέρμα

Τι να κάνω:

  • Μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να θεραπευθούν τα εγκαύματα
  • Εφαρμόστε δροσερά ρούχα στις περιοχές με έγκαυμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
  • Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στις περιοχές με έγκαυμα
  • Μην σπάτε τις φουσκάλες

Εξάνθημα λόγω ζέστης

  • Κοκκινίλες από μικρές φουσκάλες που μοιάζουν σαν σπυράκια στο δέρμα (συνήθως στο λαιμό, στο στήθος, στη λεκάνη ή στους αγκώνες)

Τι να κάνω:

  • Μείνετε σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος
  • Διατηρήστε το εξάνθημα ξηρό