Το εξωτικό φρούτο που πρέπει να τρώνε καθημερινά όλοι οι άνω των 50 ετών

Τα φρούτα είναι μια τροφή που κανείς μας δεν πρέπει να ξεχνάει. Ο λόγος είναι απλός. Τα φρούτα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούμε να βρούμε πουθενά αλλού. Μπορούν να μας βοηθήσουν σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας.

Τα φρούτα ως βάση

Αν και μπορεί να ισχυριστείτε ότι τα φρούτα είναι γεμάτα ζάχαρη και επομένως μπορεί να σας κάνουν να πάρετε βάρος, θα σας αποδείξουμε ότι κάνετε λάθος. Τα φρούτα είναι γεμάτα ζάχαρη, αλλά κανείς δεν λέει ότι πρέπει να τα καταναλώνετε με το κιλό.

Δεν πρέπει όμως να τα εγκαταλείψετε. Είναι ένα διατροφικό συστατικό που μας παρέχει μια ολόκληρη σειρά από θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό, και είναι επίσης νόστιμα.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν ότι ο καθένας πρέπει να τρώει περίπου δύο φρούτα την ημέρα. Εκτός από σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα φρούτα σας παρέχουν φυτικές ίνες.

Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος ενός υγιούς εντέρου. Βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στη ρύθμιση της πέψης και, κυρίως, στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης.

Αυτό θα εξασφαλίσει καλύτερες κινήσεις του εντέρου, με τις οποίες πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μεγάλη δυσκολία. Όσον αφορά τα φρούτα, δεν χρειάζεται να περιοριστείτε σε προϊόντα που καλλιεργούνται στο σπίτι.

Βελτιώνει την όραση

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα είδη που εισάγονται σε εμάς. Αν και πρόκειται για εξωτικά φρούτα που συχνά δεν τα γνωρίζουμε καν, σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσετε.

Ένα παράδειγμα είναι η περουβιανή φυσαλίδα, ένα εξωτικό φρούτο που είναι κυριολεκτικά γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Πρόκειται για ένα είδος φρούτου που είναι πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό μας. Πρόκειται για ένα μικρό πορτοκαλί φρούτο που χρησιμοποιείται συχνά για να διακοσμήσει τα πιάτα με φαγητό και το βλέπουμε κι εμείς έτσι. Ταυτόχρονα, μπορούμε να το φάμε.

Αυτό το είδος φρούτου προέρχεται από τη Νότια Αμερική, αλλά καλλιεργείται σχεδόν σε όλο τον κόσμο.

Είναι ένα πραγματικό θαύμα για την υγεία μας και ειδικά για τα μάτια. Περιέχει βιταμίνες Α, C και Β, καροτενοειδή, πολυφαινόλες, φυτοστερόλες, πηκτίνες, σίδηρο και φώσφορο.

Η τακτική κατανάλωσή τους προστατεύει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα και βελτιώνει την όραση, αποτελώντας μια φυσική εναλλακτική λύση στα συχνά ακριβά και όχι πάντα αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής. Την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια, αναζητήστε το cinchona ανάμεσα στα φρούτα.