Η εντατική άσκηση μειώνει την όρεξή

Σύμφωνα με έρευνα, η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να μειώσει την όρεξή μας αμέσως μετά, αλλά και την επόμενη μέρα.

Newsbomb

Η εντατική άσκηση μειώνει την όρεξή
ΥΓΕΙΑ
1'

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες έφαγαν περίπου 200 θερμίδες λιγότερες μετά από μια εντατική προπόνηση συγκριτικά με την κατανάλωση θερμίδων μετά από ξεκούραση.

Στην έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας συμμετείχαν 17 υπέρβαροι ενήλικες οι οποίοι ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης σε στατικό ποδήλατο, μέτριας, υψηλής ή πολύ υψηλής έντασης καθώς και ξεκούρασης.

Με βάση τις μετρήσεις των ερευνητών οι συμμετέχοντες έφαγαν 764 θερμίδες μετά την ξεκούραση, 710 μετά τη μέτρια άσκηση, 621 μετά την υψηλής έντασης προπόνηση και 594 μετά την πολύ υψηλής έντασης προπόνηση.

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
01:02 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ρόμπερτ Φίτσο: Πρόθυμη η Μόσχα να συνεχίσει να προμηθεύει τη Δύση με φυσικό αέριο

00:40 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ξεκάθαρο μήνυμα Τραμπ λίγο πριν την ορκωμοσία: «Στις ΗΠΑ θα υπάρχουν μόνο δύο φύλα»

00:18 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Οικουμενικό Πατριαρχείο: Ο Βαρθολομαίος καταδίκασε την επίθεση στο Μαγδεμβούργο της Γερμανίας

23:56 ∙ LIFESTYLE

Φινάλε για την Τζέλα Δελαφράγκα - Αποθέωση για τη Μαρία Λεκάκη στο Twitter: «Mια σειρά από μόνη σου»

23:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Ο Ίλον Μασκ πρόεδρος;

23:38 ∙ LIFESTYLE

Νίκος Χατζηνικολάου: Η απάντηση σε όσους έκριναν αρνητικά τη συνέντευξή του με τον Light

23:29 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιταλία: Η αναστηλωμένη Φοντάνα ντι Τρέβι παραδόθηκε στο κοινό ενόψει του εορτασμού του Ιωβηλαίου

23:25 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Προειδοποίηση για τις μετακινήσεις λόγω του επερχόμενου χιονιά

23:20 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Οδηγούσε κλεμμένη μοτοσικλέτα και... έκλεβε χρήματα από πεζούς

23:16 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Super League Βαθμολογία: Υποχώρησε 4η η ΑΕΚ, κέρδισε μια θέση ο Παναθηναϊκός

23:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Η Ιβάνκα Τραμπ αποχωρεί από την πολιτική σκηνή - Τι σχεδιάζει η κόρη του Προέδρου

23:11 ∙ LIFESTYLE

Άννα Βίσση: Χόρεψε σούστα και πεντοζάλι - Η έκπληξη γενεθλίων που της έκαναν Κρητικοί

23:07 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΑΕΚ – Λεβαδειακός 1-1: Η… κατάρα των Χριστουγέννων «χτύπησε» ξανά!

23:03 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – Λεβαδειακός 1-1: Οι Βοιωτοί «φρέναραν» την «Ένωση»

23:02 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Έρχονται Χριστούγεννα με χαμηλές θερμοκρασίες και βροχές – Οι περιοχές που θα ντυθούν στα «λευκά»

23:02 ∙ ΥΓΕΙΑ

Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα γλυκό - Τι δείχνει νέα μελέτη

22:58 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ο Κασσελάκης αποκάλυψε το λογότυπο του Κινήματος Δημοκρατίας - Το χρώμα και το λουλούδι

22:53 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Το μήνυμα του Αρχιεπίσκοπου Αλβανίας Αναστάσιου για τα Χριστούγεννα: Ό,τι πιο ωραίο είναι να αγαπάς

22:48 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Αταμάν: «Θέλουμε έναν ακόμη σέντερ – Έπαιξαν καλά οι νεαροί μας»

22:46 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Η «ονειρική» δουλειά που κανείς δεν θέλει: 250 ρεπό το χρόνο και πάνω από 100.000 ευρώ μισθός

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
20:56 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Ορφανός» από τα 11, άστεγος στα 29: Το χριστουγεννιάτικο «θαύμα» που έδωσε δεύτερη ευκαιρία ζωής στον Άγγελο της Αθήνας

20:53 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πόσο αξίζει μια λίρα του 1985 σήμερα; Εδώ είναι η απάντηση

21:35 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Αρναούτογλου: Έρχονται χιόνια πολύ, πολύ χαμηλά - Προσοχή τη Δευτέρα ισχυρή χιονόπτωση

18:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η τελευταία φωτογραφία διασήμων πριν από τον θάνατό τους

21:08 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βίντεο -ντοκουμέντο: Τροχαίο-σοκ για γνωστό ηθοποιό – Παρασύρθηκε η μηχανή του από αυτοκίνητο

20:42 ∙ ΥΓΕΙΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ σήμερα (22/12/2024): Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 5.300.000 ευρώ

12:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου

21:52 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέα Σμύρνη - Πανικός σε κηδεία: 20χρονος χόρευε πάνω από το φέρετρο και μετά όρμησε σε ιερείς

20:48 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ελαιόλαδο: Πόσο κοστίζει σήμερα ο τενεκές

20:54 ∙ LIFESTYLE

Αλεξάνδρα Νίκα: Πόζαρε αγκαλιά με το νεογέννητο γιο της και «έλιωσε» το Instagram

23:02 ∙ ΥΓΕΙΑ

Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα γλυκό - Τι δείχνει νέα μελέτη

21:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γιατί οι κότες δεν γεννούν αυγά το χειμώνα και τι πρέπει να κάνουμε για αυτό;

02:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ξεσπά ο Αργύρης Παπαργυρόπουλος: «Είμαι ένας άστεγος, δίχως δουλειά και δίχως σύνταξη»

09:19 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φρίκη στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»

23:11 ∙ LIFESTYLE

Άννα Βίσση: Χόρεψε σούστα και πεντοζάλι - Η έκπληξη γενεθλίων που της έκαναν Κρητικοί

20:40 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι γεωλόγοι βρήκαν το μεγαλύτερο κοίτασμα σιδηρομεταλλεύματος στον κόσμο

19:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Προσοχή στα χαρτονομίσματα των 100 ευρώ: Αν υπάρχει αυτό το σύμβολο, τι σημαίνει

21:19 ∙ ΥΓΕΙΑ

Συναγερμός για την σοκολάτα του Ντουμπάι - «Μεγάλη απάτη, μην την καταναλώνετε»

09:46 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ηλιακό σύστημα: Απίστευτη επιστημονική ανακάλυψη - Τι έχει αλλάξει στην διάταξη των πλανητών

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ