Πως να απαλλαχθείτε από τους πόνους στον αυχένα

Ο πόνος στην περιοχή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής μοίρας ονομάζεται αυχεναλγία. Δεν πρόκειται για μια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά για ένα σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε πολλά αίτια.

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί πολύ συχνά να οφείλεται σε κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή σε στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, που ουσιαστικά πρόκειται για μια είδους αρθρίτιδα.

Οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα είναι:

-η αποφυγή των κακών στάσεων εργασίας (δηλ. να βρίσκεται η οθόνη του υπολογιστή στο σωστό ύψος ώστε να μη χρειάζεται να σκύβει ο ασθενής), η σωστή στάση στον ύπνο με τη χρήση ενός και μόνο λεπτού ανατομικού μαξιλαριού, η αποφυγή χρήσης μιας βαριάς τσάντας στον έναν ώμο, κλπ.

-η ενδυνάμωση με ισομετρικές ασκήσεις αυχενικής μοίρας των μυών της περιοχής

-η λήψη για μια εβδομάδα αντιφλεγμονωδών και πιθανώς η χρήση ενός μαλακού κολάρου για λίγες ημέρες

-το κολύμπι

Περισσότερα στο queen.gr