Κερδίζετε τρία χρόνια ζωής με 15 λεπτά καθημερινή άσκηση

Αν αφιερώσετε ένα τέταρτο από την ημέρα σας, δηλαδή μιάμιση ώρα την εβδομάδα, στη σωματική άσκηση (π.χ. γρήγορο βάδισμα ) μπορείτε να κερδίσετε κατά μέσο όρο τρία χρόνια ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου κατά 14% σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, του Εθνικού Ινστιτούτου Ερευνών Υγείας της Ταϊβάν.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν οι επιστήμονες, οι οποίοι παρακολούθησαν πάνω από 416.000 άτομα επί 13 χρόνια, αναλύοντας στην πορεία την κατάσταση της υγείας τους σε σχέση με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό.