Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;

Η υπερβολική στέρηση θερμίδων επιδρά αρνητικά στον μεταβολισμό κατά τρόπο που τελικά πετυχαίνουμε το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλουμε. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση New England Journal of Medicine και περιελάμβανε άνδρες και γυναίκες που έχασαν βάρος μέσω αυστηρής δίαιτας κατέδειξε ότι ο μεταβολικός ρυθμός και οι ορμόνες των συμμετεχόντων είχαν απορρυθμιστεί πλήρως ακόμη και έναν χρόνο αφού είχαν φτάσει στα κιλά που επιθυμούσαν.

«Αυτό που πολλοί ξεχνούν είναι ότι όλοι έχουμε έναν βασικό μεταβολισμό, έννοια που εκφράζει τον αριθμό τον θερμίδων που καίμε με την αναπνοή, τη σκέψη και τη λειτουργία της καρδιάς» αναφέρει ο Γουέσλι Ντέλμπριτζ, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφολογίας και Διαιτολογίας, και συμπληρώνει: «Εάν η πρόσληψη θερμίδων βρίσκεται κάτω από τον βασικό μεταβολισμό, τότε το σώμα αναγκάζεται να προσαρμοστεί σε έναν χαμηλότερο μεταβολικό ρυθμό». Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι καίμε λιγότερες θερμίδες κάνοντας οποιαδήποτε δραστηριότητα, παίρνουμε βάρος πολύ πιο εύκολα και φυσικά χάνουμε κιλά πολύ πιο δύσκολα. Κανείς δεν το θέλει αυτό!

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Σχετικές ειδήσεις

• «Ουδεμία προσπάθεια συγκάλυψης ευθυνών» για το θάνατο της 4χρονης Μελίνας
• Ανδρική γονιμότητα: Με πόση γυμναστική και σε πόσο διάστημα μπορεί να βελτιωθεί
• Φαρμακευτική δαπάνη: Αυτή είναι η λύση για το δραστικό περιορισμό των υπερβάσεων