Καύσωνας: Οδηγός επιβίωσης για όλη την οικογένεια

Αρχικά, από ιατρικής άποψης πρέπει να ξέρουμε ότι όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα όρια ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργια με ορισμένους άλλους παράγοντες όπως υγρασία και άπνοια, δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε κωματώδη κατάσταση αλλά και στο θάνατο.

Αναλυτικά τι πρέπει να κάνουμε :

1. Μειώστε τις κινήσεις σας. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
2. Παραμείνετε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς.
3. Χρησιμοποιείστε κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.
4. Φορέστε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος
5. Πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και χυμών φρούτων.
6. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
7. Προτιμήστε ελαφρά και μικρά γεύματα με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τις λιπαρές τροφές.
8. Κάντε χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
9. Κρατήστε το δωμάτιο ή το σπίτι κλειστό κατά τη διάρκεια της ημέρας αφού προηγουμένως έχει μείνει ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας.
10. Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κ.λ.π.) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών.
11. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Αν αποφασίσετε να κάνετε, χρησιμοποιείστε κατάλληλη αντηλιακή κρέμα.
12. Δείξτε ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα στις ομάδες υψηλού κινδύνου όπως βρέφη και παιδιά μέχρι τεσσάρων ετών, ηλικιωμένοι, ασθενείς και εγκυμονούσες.
13. Εξασφαλίστε στα κατοικίδια αρκετό φρέσκο νερό και σκιά.