Προσοχή, έρχεται καύσωνας

Για σήμερα, Τρίτη (24/06), η ΕΜΥ προβλέπει μικρή άνοδο της θερμοκρασίας:

Αναλυτικά:

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος, τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά, κυρίως στα ορεινά της Μακεδονίας όπου θα εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι.
ΑΝΕΜΟΙ: Μεταβλητοί 2 με 4 Μποφόρ.
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 16 έως 32 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη, 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος
ΑΝΕΜΟΙ: Από δυτικές διευθύνσεις, 3 με 5 Μποφόρ. Το βράδυ στο βόρειο Ιόνιο νότιοι νοτιοανατολικοί.
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 16 έως 33 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο η ελάχιστη, 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά της Θεσσαλίας όπου θα εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι.
ΑΝΕΜΟΙ: Μεταβλητοί 2 με 4 και στα ανατολικά πρόσκαιρα βόρειοι μέχρι 5 Μποφόρ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 17 έως 34 και κατά τόπους 35 βαθμούς Κελσίου

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος
ΑΝΕΜΟΙ: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 Μποφόρ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 19 έως 29 βαθμούς Κελσίου. Στη Νότια Κρήτη η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς υψηλότερη

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος
ΑΝΕΜΟΙ: Από βόρειες διευθύνσεις, 4 με 6 Μποφόρ.
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 20 έως 31 βαθμούς Κελσίου

ΑΤΤΙΚΗ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος
ΑΝΕΜΟΙ: Μεταβλητοί 2 με 4 και στα ανατολικά βόρειοι μέχρι 5 Μποφόρ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 20 έως 33 βαθμούς Κελσίου. Στα παραθαλάσσια η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες τοπικές νεφώσεις στα γύρω ορεινά
ΑΝΕΜΟΙ: Ασθενείς και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες νότιοι, μέχρι 4 Μποφόρ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 19 έως 31 βαθμούς Κελσίου.

ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος
ΑΝΕΜΟΙ: Δυτικοί βορειοδυτικοί 2 με 4 Μποφόρ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Από 19 έως 29 βαθμούς Κελσίου

Η ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΟΜΕΝΩΝ ΗΜΕΡΩΝ

ΤΕΤΑΡΤΗ 25-06-2014
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά και είναι πιθανό να εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι στα βόρεια ορεινά.
ΑΝΕΜΟΙ: Στα βόρεια από νότιες διευθύνσεις, 3 με 4 Μποφόρ. Στις υπόλοιπες περιοχές δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 και στα πελάγη τοπικά 6 Μποφόρ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Σε άνοδο. Στα ηπειρωτικά θα κυμανθεί σε υψηλά επίπεδα και κατά τόπους θα φτάσει τους 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.

ΠΕΜΠΤΗ 26-06-2014
ΚΑΙΡΟΣ: Στα δυτικά, τα κεντρικά, τα βόρεια, αραιές νεφώσεις κατά τόπους πιο πυκνές στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες με πιθανότητα πρόσκαιρων όμβρων στα ορεινά. Στις υπόλοιπες περιοχές, γενικά αίθριος.
ΑΝΕΜΟΙ: Από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 και πρόσκαιρα 6 Μποφόρ, στα νότια δυτικοί βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Σε περαιτέρω μικρή άνοδο. Θα κυμανθεί σε υψηλά επίπεδα και στα εσωτερικά των ανατολικών ηπειρωτικών περιοχών θα φτάσει κατά τόπους τους 39 βαθμούς Κελσίου.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 27-06-2014
ΚΑΙΡΟΣ: Γενικά αίθριος και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα κεντρικά και τα βόρεια ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις με πιθανότητα πρόσκαιρων όμβρων στα βόρεια ορεινά. ΑΝΕΜΟΙ: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και βαθμιαία τοπικά στο Αιγαίο 6 Μποφόρ, στα νότια από δυτικές διευθύνσεις 4 με 6 Μποφόρ.
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ: Σε μικρή πτώση στα δυτικά και τα βόρεια, αλλά στις υπόλοιπες περιοχές θα παραμείνει σε υψηλά επίπεδα.

Οδηγίες αντιμετώπισης του καύσωνα

1. Μειώστε τις κινήσεις σας. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Προγραμματίστε τέτοιες εργασίες εκτός χρόνου θερμοκρασιακής αιχμής.

2.Παραμείνετε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς.

3.Χρησιμοποιείστε κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.

4. Φορέστε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος και την εξάτμιση του ιδρώτα (βαμβακερά, λινά). Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα. Χρησιμοποιήστε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου, όταν εκτίθεστε στον ήλιο.

5. Πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και χυμών φρούτων. Τις θερμές ημέρες, η κατανάλωση υγρών πρέπει να είναι μεγαλύτερη από αυτή που σας υποδεικνύει η δίψα σας. Άτομα με επιληψία ή προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα υγρών ή έχουν προβλήματα κατακράτησης υγρών στο σώμα τους, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό ή διαιτολόγο πριν αυξήσουν την κατανάλωση υγρών.

6.Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

7. Προτιμήστε ελαφρά και μικρά γεύματα με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τις λιπαρές τροφές.

8.Κάντε χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας. Αποφεύγετε απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος σας. Ένα κρύο ντους/μπάνιο αμέσως μετά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει υποθερμία ειδικά σε ηλικιωμένους και μικρά παιδιά.

9. Κρατήστε το δωμάτιο ή το σπίτι κλειστό κατά τη διάρκεια της ημέρας αφού προηγουμένως έχει μείνει ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατεβάστε την τέντα και κλείστε τα παντζούρια.

10.Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κ.λ.π.) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών. Συμβουλή γιατρού πρέπει να ζητήσουν και όσοι παίρνουν φάρμακα, για το αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

11.Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

12.Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Αν αποφασίσετε να κάνετε, τουλάχιστον αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες 11 π.μ. – 4 μ.μ. και χρησιμοποιείστε κατάλληλη αντηλιακή κρέμα.

13.Δείξτε ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα στις ομάδες υψηλού κινδύνου όπως βρέφη και παιδιά μέχρι τεσσάρων ετών, ηλικιωμένοι, ασθενείς και εγκυμονούσες.

14. Εξασφαλίστε στα κατοικίδια αρκετό φρέσκο νερό και σκιά.