Πώς θα γυμναστείς σωστά με kettlebells

Δεν χρειάζεται να το πεις σωστά. Χρειάζεται να το χρησιμοποιήσεις.

Newsbomb

Πώς θα γυμναστείς σωστά με kettlebells
FUN TIME
1'

Το Fitpack πηγαίνει στα YAVA. Η personal trainer, Σοφία Παθέκα, ετοίμασε ένα σετ προπόνησης αποκλειστικά για το Ratpack.gr αξιοποιώντας το απόλυτο fitness tool, τα Kettlebells. Μαζί της φυσικά και ο δικός μας Χρήστος Κάβουρας, ο οποίος είδε, γυμνάστηκε και έμαθε ότι όταν ένας χώρος εκγύμνασης είναι σωστά και πλήρως εξοπλισμένος, τότε μπορείς να πετύχεις το απόλυτο αποτέλεσμα για την υγεία και το σώμα σου. Την επόμενη φορά που θα πας για προπόνηση, μην ξεχάσεις να βάλεις στο πρόγραμμα σου τις ασκήσεις με kettlebell.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
22:42 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νετανιάχου: Προσφέρει 5 εκατομμύρια δολάρια σε όποιον ελευθερώσει όμηρο

22:38 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Έρευνα της Αντιτρομοκρατικής σε σπίτι στο Παγκράτι για την έκρηξη στο διαμέρισμα στους Αμπελόκηπους

22:38 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ντόρα Μπακογιάννη: «Πέρασε η σφαίρα μέσα από το αυτοκίνητο» - Συγκλονίζει για την απόπειρα δολοφονίας εις βάρος της

22:33 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Απότομη αλλαγή: Το GFS φέρνει χιόνια το Σάββατο

22:24 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ρωσία: Οι Ρώσοι έτοιμοι για το «χέρι του νεκρού», το υπερόπλο που μπορεί να καταστρέψει τις ΗΠΑ σε 30 λεπτά

22:23 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

«Βόμβα» στην Ίντερ Μαϊάμι του Λιονέλ Μέσι: Παραιτήθηκε ο Τάτα Μαρτίνο!

22:21 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γαλλία: Σύγκρουση τελεφερίκ σε χιονοδρομικό κέντρο - Οκτώ τραυματίες

22:12 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ειρήνη Μουρτζούκου: Αναζητείται από τις αρχές μετά από μήνυση για συκοφαντική δυσφήμιση

22:06 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Κλήρωση Τζόκερ σήμερα (19/11/2024): Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 1.000.000 ευρώ

22:04 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ελαιόλαδο: Η τάση στην τιμή - Πόσο πωλείται στη Γερμανία

21:56 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Εθνική Ελλάδας: Κόντρα στη Μεγάλη Βρετανία για το EuroBasket 2025 - Το τηλεοπτικό πρόγραμμα

21:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βόλος: Με πέτρες εναντίον αστυνομικών – 20χρονος «επαναστάτης» από… πεποίθηση

21:48 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ηράκλειο: Μπλακ άουτ λόγω βλάβης σε μετασχηματιστή

21:38 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Το ταξίδι στην Αιγύπτο που κατέληξε σε εφιάλτη - Πώς ήρθε το τραγικό τέλος

21:38 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γενική απεργία - Μετρό και Ηλεκτρικός: Τι ώρα δεν θα λειτουργήσουν - πότε ανοίγουν

21:37 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πέθανε ο Δημήτρης Σούρας - Το συνταρακτικό μήνυμά του: «Θα σας ακολουθώ από ψηλά...»

21:29 ∙ LIFESTYLE

Άγιος Έρωτας spoiler: Η Χλόη στο νοσοκομείο, η Θάλεια στο ψυχιατρείο

21:23 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ουκρανία: Αναταραχή στις αγορές – «Γκρεμίζονται» τα χρηματιστήρια

21:23 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Eurojackpot κλήρωση σήμερα: Οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν 120 εκατ. ευρώ

21:14 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αργίες: Πότε πέφτουν Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά - Μεγάλες «εκπλήξεις» το 2025

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
21:38 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Το ταξίδι στην Αιγύπτο που κατέληξε σε εφιάλτη - Πώς ήρθε το τραγικό τέλος

22:24 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ρωσία: Οι Ρώσοι έτοιμοι για το «χέρι του νεκρού», το υπερόπλο που μπορεί να καταστρέψει τις ΗΠΑ σε 30 λεπτά

13:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιαπωνία: Ερευνητές ανακάλυψαν σπάνιο θησαυρό αξίας 24.899.997.738 ευρώ

15:17 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται λευκός Δεκέμβρης με ουκρανικό ψύχος - Θα το «στρώσει» και στα πεδινά της Ελλάδας

22:12 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ειρήνη Μουρτζούκου: Αναζητείται από τις αρχές μετά από μήνυση για συκοφαντική δυσφήμιση

19:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τι ανακάλυψαν οι Ρώσοι όταν έσκαψαν 40,230 πόδια κάτω από την επιφάνεια;

18:39 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Η τελευταία συνέντευξη του ψυχιάτρου για την Ειρήνη Μουρτζούκου

17:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Αυτή είναι η σύζυγος του γνωστού ψυχιάτρου που ήταν στο πλάι του μέχρι το τέλος

22:38 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Έρευνα της Αντιτρομοκρατικής σε σπίτι στο Παγκράτι για την έκρηξη στο διαμέρισμα στους Αμπελόκηπους

21:10 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται πολικό Jet Stream στην Ελλάδα - Θεαματική ανατροπή σε λίγες μέρες

18:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Η δυνατή φιλία με τη Μάρθα Καραγιάννη και η τραγική σύμπτωση λίγο πριν πεθάνει

21:23 ∙ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Eurojackpot κλήρωση σήμερα: Οι τυχεροί αριθμοί που κερδίζουν 120 εκατ. ευρώ

21:37 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πέθανε ο Δημήτρης Σούρας - Το συνταρακτικό μήνυμά του: «Θα σας ακολουθώ από ψηλά...»

18:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Από πολυοργανική ανεπάρκεια λόγω σηψαιμίας κατέληξε ο γνωστός ψυχίατρος

17:23 ∙ LIFESTYLE

Μαριγκόνα: Απάτη με το κορίτσι του ΣΕΦ - Τι έχει συμβεί

22:33 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Απότομη αλλαγή: Το GFS φέρνει χιόνια το Σάββατο

22:38 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ντόρα Μπακογιάννη: «Πέρασε η σφαίρα μέσα από το αυτοκίνητο» - Συγκλονίζει για την απόπειρα δολοφονίας εις βάρος της

10:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η αληθινή ιστορία του Popeye - Η ζωή του Frank «Rocky» Fiegel που έγινε καρτούν

18:19 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

Γεράσιμος Παπαδόπουλος: Συσσωρεύεται ενέργεια για ισχυρούς σεισμούς

21:23 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ουκρανία: Αναταραχή στις αγορές – «Γκρεμίζονται» τα χρηματιστήρια

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ