Τι είναι τα pike push ups που προτιμούν όλοι αντί για τα κλασσικά;

Για να είμαστε ειλικρινείς, οι άντρες μπορεί να αγαπούν τα push ups καθώς τους βοηθούν να αποκτήσουν γραμμωμένα χέρια και μύες (#ακα στιβαροί) αλλά οι γυναίκες στο άκουσμα και μόνο των σετ γκρινιάζουν και βαριούνται. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τους κοιλιακούς.

Τι είναι τα pike push ups όμως που έχουν γίνει της μόδας στον χώρο του fitness;

Το push-up pike είναι μία πολύ δυνατή γυμναστική σύμφωνα με τους ειδικούς.

Τα pike push ups:

-Είναι ένας σημαντικός ενισχυτής ώμων. Θα νιώσεις κάθε επανάληψη στο πάνω μέρος του σώματός σου, αλλά ειδικά στους ώμους σου. Και ενώ μοιάζει με ένα παραδοσιακό push-up, το ανεστραμμένο σχήμα V δίνει μεγαλύτερη έμφαση στους ώμους έναντι του στήθους.

-Δυναμώνει τον κορμό σου. Καθώς μετακινείς το βάρος σου προς τα εμπρός στη θέση του pike push up, ο κορμός σου ενεργοποιείται για να σε εμποδίσει να γλιστρήσεις μπροστά. Η άσκηση αυτή επίσης σε βοηθά να μάθεις να διαχειρίζεσαι το βάρος σου καλύτερα ανάλογα με την άσκηση.

Ξέρεις όμως ποιος είναι ο σωστός τρόπος να κάνεις pike push ups; Αν πιστεύεις πως θα δυσκολευτείς, δεν έχεις παρά να δεις το βίντεο που ακολουθεί και να μάθεις ακριβώς τον τρόπο.