Πώς να γυμναστείς αερόβια το Σαββατοκύριακο

Έχεις αρχίσει να βλέπεις σημάδια κόπωσης; Παρατηρείς περιττά κιλά δεξιά κι αριστερά στο σώμα σου; Μπορείς αν θέλεις τα ρίξεις όλα στην καραντίνα και να αποφύγεις κάθε ευθύνη.

Μπορείς όμως και να αρχίσεις να βελτιώνεσαι με μία πιο σοβαρή πρόταση που σου έχουμε εμείς.

Μήπως είναι ο καιρός να αρχίσεις να φτιάχνεις λίγο το αερόβιο σου;

Το ξέρουμε πως δεν είναι εύκολο να βγαίνεις έξω αυτή την περίοδο αλλά μην ανησυχείς, μπορείς να το κάνεις και από το σπίτι.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μικρό στρωματάκι, τα αθλητικά σου παπούτσια και πολύ όρεξη για κούνημα και γυμναστική.

Δεν είναι κάτι το σπουδαίο να αφιερώσεις ένα μισάωρο από τη ζωή σου. Θα δεις διαφορά στον οργανισμό σου άμεσα.

Η αερόβια γυμναστική είναι η πιο σημαντική για την καρδιά και σε βοηθάει να χάσεις πολύ πιο εύκολα τα κιλά που έχεις πάρει.

Δες το παρακάτω βίντεο για να δεις πως θα κάνεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για το σπίτι:

πηγή: ratpack.gr