Πώς να αναρρώσεις από μια «δυνατή» προπόνηση
Ένας από τους βασικότερους κανόνες της γυμναστικής, είναι η σωστή ανάρρωση. Έπειτα από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα ο οργανισμός σου έχει βαρέσει «κόκκινα». Πώς θα χαλαρώσεις σωστά; Φυσικά ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές!
![Πώς να αναρρώσεις από μια «δυνατή» προπόνηση](https://img.bbmd.gr/img/1260/max/82/2014/12/16/mangymtired.jpg?t=nlqp42fA4se6YeolJxvJGQ)
Φαγητό: Ένα καλό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, μόνο καλό θα σου κάνει!
Ύπνος: Ή αλλιώς ξεκούραση. Ευεργετικό για τον οργανισμό μας!
Αποφόρτιση: Είτε με μια βόλτα στο πάρκο, είτε με ασκήσεις! Ναι, καλά άκουσες. Μερικές διατάσεις ή ένα μασάζ θα σε βοηθήσει να ξεπιαστείς από την έντονη άσκηση!
Διαλογισμός: Μην το γελάς. Βοηθάει το πνεύμα και όπως λέγανε και οι πρόγονοί μας: Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Κάτι ήξεραν παραπάνω...
Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο twitter @newsbombgr
Κάντε like και ακολουθήστε μας στο facebook.com/newsbombgr
Σχετικές ειδήσεις
Trending
![Έκτακτο Δελτίο ΕΜΥ: Ξεκινάει διήμερη κακοκαιρία – Σε ποιες περιοχές θα είναι έντονα τα φαινόμενα](https://img.bbmd.gr/img/500/max/90/2024/07/03/0370b212-thunder.jpg?t=27cvus9iDzup-y8HZEr-Gw)
Ροή Ειδήσεων
Δημοφιλή
06:40
∙
ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟ
To VAR στο Αιγαίο και ο ρόλος ενός Καναδού χαρτογράφου που προετοιμάζει Ελλάδα και Τουρκία για τη Χάγη
06:40
∙
ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟ