Πώς να αναρρώσεις από μια «δυνατή» προπόνηση
Ένας από τους βασικότερους κανόνες της γυμναστικής, είναι η σωστή ανάρρωση. Έπειτα από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα ο οργανισμός σου έχει βαρέσει «κόκκινα». Πώς θα χαλαρώσεις σωστά; Φυσικά ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές!
Φαγητό: Ένα καλό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, μόνο καλό θα σου κάνει!
Ύπνος: Ή αλλιώς ξεκούραση. Ευεργετικό για τον οργανισμό μας!
Αποφόρτιση: Είτε με μια βόλτα στο πάρκο, είτε με ασκήσεις! Ναι, καλά άκουσες. Μερικές διατάσεις ή ένα μασάζ θα σε βοηθήσει να ξεπιαστείς από την έντονη άσκηση!
Διαλογισμός: Μην το γελάς. Βοηθάει το πνεύμα και όπως λέγανε και οι πρόγονοί μας: Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Κάτι ήξεραν παραπάνω...
Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο twitter @newsbombgr
Κάντε like και ακολουθήστε μας στο facebook.com/newsbombgr
.jpg)
.jpg)
