Θέλεις τέλειους γλουτούς σε 8 μόνο λεπτά; Η άσκηση που πρέπει να κάνεις! (video)

Καλοκαιράκι προ των πυλών και η παραλία σε περιμένει. Για να αποκτήσεις όμως τους βραζιλιάνικους γλουτούς που πάντα ονειρευόσουν, πρέπει να παρακολουθήσεις και να εκτελέσεις με ακρίβεια τις ασκήσεις που σου προτείνει ο προπονητής των celebrities.

Newsbomb

Θέλεις τέλειους γλουτούς σε 8 μόνο λεπτά; Η άσκηση που πρέπει να κάνεις! (video)
MEN'S GUIDE

Ο Βrett Hoebel, ο προπονητής πολλών celebrities, υποστηρίζει πως το χτίσιμο των μυών οδηγεί σε ένα τέλειο σώμα.

Η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος σου είναι οι γλουτοί και αυτή ακριβώς είναι η άσκηση που θα πρέπει να κάνεις καθημερινά για να τους τελειοποιήσεις.

Διαρκεί μόλις 8 λεπτά και δεν χρειάζεται να τρέχεις στο γυμναστήριο, απλά εφάρμοσε τις ασκήσεις που βλέπεις και καλά μπάνια.

Σχετικές ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
19:35 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Αυτοί είναι οι 50 πιο εύκολοι κωδικοί PIN που έχουν διαρρεύσει: Eίναι ο δικός σας στη λίστα;

19:34 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σε Σαουδική Αραβία και Παρίσι και χωρίς τους Ουκρανούς κρίνεται η τύχη του πολέμου στην Ουκρανία

19:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τρίκαλα: Ζευγάρι βρήκε κρυφή κάμερα σε Airbnb – Τι υποστηρίζει ο ιδιοκτήτης

19:24 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Το Google Family Link προσφέρει νέα εργαλεία εποπτείας για γονείς

19:22 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το φινλανδικό κόλπο με λιγότερο από 2 ευρώ θα κρατήσει το σπίτι σας ζεστό τον χειμώνα

19:18 ∙ LIFESTYLE

Ιωάννα Τούνη: «Φουντώνουν» οι φήμες χωρισμού με τον Δημήτρη Αλεξάνδρου - Πώς πέρασαν τον «Βαλεντίνο»

19:18 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σεισμοί – Παπαζάχος: «Δεν έχει απομακρυνθεί η πιθανότητα για ισχυρότερη δόνηση»

19:08 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Κακοκαιρία: Οι οκτώ περιοχές που «πνίγηκαν» την Κυριακή – Δείτε χάρτη του Meteo

19:07 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νέα έρευνα δείχνει πώς τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να επανέλθουν σε υγιή κατάσταση

19:07 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Αποθέωση κατά την αναχώρηση των πρωταθλητών Ευρώπης

19:04 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Super League, Πανσερραϊκός-Ολυμπιακός 0-4: Επιστροφή στην κορυφή με καρέ

19:03 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Οριστικά χωρίς Ουόκαπ στον τελικό

19:03 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ακίνητα: Πού στρέφεται το επενδυτικό ενδιαφέρον - Οι ευκαιρίες που αφορούν την εμπορική αγορά

19:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καθαρισμός σπιτιού: Η μυστική μέθοδος ξενοδοχείου για να έχετε τα πάντα τέλεια στο μισό του χρόνου

18:59 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Παναθηναϊκός - Βόλος 2-1: Επιστροφή στις νίκες με άγχος στο τέλος - Δείτε βίντεο με τα γκολ

18:57 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE Super League: «Τεσσάρα» του Ολυμπιακού στις Σέρρες, δύσκολη επικράτηση του Παναθηναϊκού

18:54 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Φεστιβάλ Κινηματογράφου Βερολίνου: Η «ντίβα» Μαριόν Κοτιγιάρ είναι η «Βασίλισσα του χιονιού»

18:53 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Στα Χανιά κατέπλευσε το αεροπλανοφόρο Truman για επισκευή μετά την πρόσκρουση με τουρκικό πλοίο

18:52 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Όλα τα βλέμματα στο Παρίσι – Ποιοι θα συμμετάσχουν στη συνάντηση για την Ουκρανία

18:43 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σέρρες: Συνεχίζεται το θρίλερ με την εξαφάνιση της 4χρονης Νιλαϊ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
netbet
14:29 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Οι αρχαίοι κάτοικοι της Σαντορίνης «διάβασαν» τα σημάδια και έφυγαν εγκαίρως πριν τη μεγάλη έκρηξη - Ανατροπή με την κατάρρευση του Μινωικού Πολιτισμού

13:31 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

«Κάτι καινούργιο γεννιέται στη Σαντορίνη» - Επιβεβαιώθηκε η ηφαιστειακή δραστηριότητα, ο καθηγητής Ζεληλίδης μιλάει στο Newsbomb.gr

15:40 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Η ώρα και το κανάλι του τελικού του Final 8 στο Κύπελλο Ελλάδας

19:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τρίκαλα: Ζευγάρι βρήκε κρυφή κάμερα σε Airbnb – Τι υποστηρίζει ο ιδιοκτήτης

19:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καθαρισμός σπιτιού: Η μυστική μέθοδος ξενοδοχείου για να έχετε τα πάντα τέλεια στο μισό του χρόνου

19:35 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Αυτοί είναι οι 50 πιο εύκολοι κωδικοί PIN που έχουν διαρρεύσει: Eίναι ο δικός σας στη λίστα;

18:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Το άγνωστο ηφαίστειο μόλις λίγα χιλιόμετρα από τη Λάρισα - Σε τι κατάσταση βρίσκεται και οι πιθανότητες να εκραγεί

17:44 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σύμη: «Θέλουν να καταστρέψουν το παιδί μου», λέει ο πατέρας του 15χρονου - Τα μηνύματα που «φωτογραφίζουν» την 13χρονη

18:30 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανελλαδική απεργία 18 και 19 Φεβρουαρίου - Ποιοι συμμετέχουν

16:18 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Πώς να συνδέσετε το κινητό σας σε Wi-Fi όταν δεν γνωρίζετε τον κωδικό πρόσβασης

16:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανικός στα Λουτρά Πόζαρ το Σάββατο το βράδυ – Δεκάδες νέοι στις ανοιχτές πισίνες

19:22 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το φινλανδικό κόλπο με λιγότερο από 2 ευρώ θα κρατήσει το σπίτι σας ζεστό τον χειμώνα

16:23 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Τι κάνει αυτό το παλιό κινητό να αξίζει περισσότερο από ένα διαμέρισμα ή bitcoin

17:17 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία: «Ποτάμια» για άλλη μία φορά οι δρόμοι της Αττικής (εικόνες + βίντεο)

19:18 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σεισμοί – Παπαζάχος: «Δεν έχει απομακρυνθεί η πιθανότητα για ισχυρότερη δόνηση»

16:22 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Νέα ψυχρή «εισβολή» έρχεται στη χώρα - Πότε και πού αναμένεται να «χτυπήσει»

15:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πύργος: Ο σύζυγος της 54χρονης που «έφυγε» από μηνιγγίτιδα εξηγεί πώς εξελίχθηκε η ασθένεια

16:27 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Έρχεται ο νέος αυτοκινητόδρομος των 70 χλμ. που θα ενώσει την Ελλάδα με την Αλβανία - Πότε θα είναι έτοιμος

16:43 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Συγκινητικό μήνυμα από τη σύντροφο του Κέντρικ Ναν: «Ευχαριστώ που δεχτήκατε την οικογένειά μου»

11:40 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

«Σπίτι μου 2»: Ευκαιρία ή πρόκληση για τους δικαιούχους; - Ειδικός του κλάδου εξηγεί

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ