Θέλεις τέλειους γλουτούς σε 8 μόνο λεπτά; Η άσκηση που πρέπει να κάνεις! (video)

Καλοκαιράκι προ των πυλών και η παραλία σε περιμένει. Για να αποκτήσεις όμως τους βραζιλιάνικους γλουτούς που πάντα ονειρευόσουν, πρέπει να παρακολουθήσεις και να εκτελέσεις με ακρίβεια τις ασκήσεις που σου προτείνει ο προπονητής των celebrities.

Newsbomb

Θέλεις τέλειους γλουτούς σε 8 μόνο λεπτά; Η άσκηση που πρέπει να κάνεις! (video)
MEN'S GUIDE

Ο Βrett Hoebel, ο προπονητής πολλών celebrities, υποστηρίζει πως το χτίσιμο των μυών οδηγεί σε ένα τέλειο σώμα.

Η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος σου είναι οι γλουτοί και αυτή ακριβώς είναι η άσκηση που θα πρέπει να κάνεις καθημερινά για να τους τελειοποιήσεις.

Διαρκεί μόλις 8 λεπτά και δεν χρειάζεται να τρέχεις στο γυμναστήριο, απλά εφάρμοσε τις ασκήσεις που βλέπεις και καλά μπάνια.

Σχετικές ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
00:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πορτογαλία: Πρόωρες βουλευτικές εκλογές στις 18 Μαΐου

00:26 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Φιορεντίνα - Παναθηναϊκός 3-1: Τα highlights της ρεβάνς για τους «16» του Conference League

00:18 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Europa League: Η Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ απέκλεισε τη Σοσιεδάδ με τρία πέναλτι – Όλα τα αποτελέσματα

00:17 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Conference League: Σαρωτική Μπέτις, αποκλεισμός για Πάφο

23:57 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Φιορεντίνα - Παναθηναϊκός 3-1: Πάλεψε μετά την ψυχρολουσία, αλλά «λύγισε» και αποκλείστηκε

23:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δωρεά δύο οχημάτων στην Δικαστική Αστυνομία

23:55 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE Φιορεντίνα – Παναθηναϊκός 3-1: Αποκλεισμός στη Φλωρεντία για το Τριφύλλι - Δείτε βίντεο

23:45 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σύλληψη καταζητούμενου από τις ρωσικές αρχές στη Θεσσαλονίκη

23:44 ∙ ΜΠΑΣΚΕΤ

Euroleague: Πιο κοντά το πλεονέκτημα του Παναθηναϊκού AKTOR - Ήττες για Μονακό, Παρί, Ερυθρό Αστέρα

23:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

ΗΠΑ: Πέθανε ο βουλευτής Ραούλ Γκριχάλβα

23:36 ∙ LIFESTYLE

Νικηφόρος: «Έχω βρεθεί σε σχέση με άτομο από τον χώρο που δεν το έμαθε ποτέ ο κόσμος»

23:36 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Δένδιας: Στρατηγικός ο ρόλος της Κρήτης στον άξονα βορρά - νότου και δύσης - ανατολής

23:27 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Ηράκλειο: Ανήλικοι έκλεψαν μηχανάκι – 7 συνολικά συλλήψεις

23:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πάπας Φραγκίσκος: Σταδιακή βελτίωση της υγείας του - «Χρειάζεται υπομονή»

23:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λεωφόρος Βάρης - Κορωπίου: Σοκαριστικό βίντεο από το θανατηφόρο τροχαίο - Το αυτοκίνητο «καρφώθηκε» στα κιγκλιδώματα

23:02 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Εμμανουήλ Καραλής: Έδωσε μάχη με Ντουπλάντις στην Ουψάλα - Ξεπέρασε ξανά τα 6 μέτρα

23:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σκωτία: Άνδρας προσπάθησε να σκοτώσει τον γιο του με το αυτοκίνητο

22:52 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ολυμπιακός: «Από τους πιο άδικους αποκλεισμούς» - Όσα δήλωσε ο Βαγγέλης Μαρινάκης

22:51 ∙ LIFESTYLE

Ελένη Φουρέιρα: Η βόλτα με τον γιο της στην παραλία και οι τρυφερές φωτογραφίες

22:48 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Το πρωί ο ανασχηματισμός: Ποιοι «κλείδωσαν», οι καραμπόλες - Ο Μητσοτάκης έχει σηκώσει το τηλέφωνο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
netbet
22:48 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Το πρωί ο ανασχηματισμός: Ποιοι «κλείδωσαν», οι καραμπόλες - Ο Μητσοτάκης έχει σηκώσει το τηλέφωνο

15:38 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: 48 ώρες στον «πάγο» η χώρα - Ποιες περιοχές θα «ντυθούν» στα λευκά

19:13 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μυστήριο πίσω από την τεράστια «τρύπα βαρύτητας» που τραβάει προς τα κάτω τον Ινδικό ωκεανό

23:02 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Εμμανουήλ Καραλής: Έδωσε μάχη με Ντουπλάντις στην Ουψάλα - Ξεπέρασε ξανά τα 6 μέτρα

23:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λεωφόρος Βάρης - Κορωπίου: Σοκαριστικό βίντεο από το θανατηφόρο τροχαίο - Το αυτοκίνητο «καρφώθηκε» στα κιγκλιδώματα

16:18 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κώστας Τασούλας: Γιατί ο νέος Πρόεδρος της Δημοκρατίας ήθελε να γίνει... ευρωβουλευτής

21:48 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: «Έρχεται χειμωνιάτικη φωτοβολίδα», λέει ο Μαρουσάκης - Τι φέρνει μαζί της

11:40 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Μετά τα τριαντάρια έρχονται... χιόνια - Αναλυτικοί χάρτες για το πού θα «ασπρίσει»

21:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τέμπη: «Τα φαινόμενα απατούν» - Η τελευταία συνομιλία του μηχανοδηγού της εμπορικής αμαξοστοιχίας 63503

07:40 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το μαρτύριο των αστροναυτών που «ξέχασαν» στο διάστημα 9 μήνες - Τι έχουν πάθει ήδη τα σώματά τους

13:26 ∙ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ

Δίκη για Μάτι: Ενοχή για 12 κατηγορούμενους ζήτησε η εισαγγελέας - Ανάμεσά τους Δούρου και Μπουρνούς

17:42 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τέμπη - Ξεσπά η μητέρα του 29χρονου μηχανοδηγού: «Πενθώ και τους ακούω να λένε ότι ο γιος μου ήταν λαθρέμπορος»

12:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Απόκοσμη ανακάλυψη: Ο «κίτρινος δρόμος από τούβλα» στον πυθμένα του Ειρηνικού Ωκεανού

10:45 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Οι πρώτοι εξωγήινοι από τον Άλφα Κενταύρου πιθανότατα έχουν ήδη φτάσει στο Ηλιακό Σύστημα

14:24 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καλλιάνος: Από τα μπάνια στα... χιόνια; Πότε πέφτει η θερμοκρασία έως 18 βαθμούς Κελσίου

18:30 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Άνθιμος: Ο «Ψυχρός Πόλεμος» Αρχιεπισκοπής Αθηνών-Οικουμενικού Πατριαρχείου όταν εξελέγη Μητροπολίτης

03:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πώς πέρασε ο Μωυσής την Ερυθρά Θάλασσα - Και δεν ήταν ακριβώς θαύμα

06:30 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πότε θα «χτυπήσει» η δεύτερη θερμή και πότε θα γίνει η ψυχρή εισβολή - Αναλυτικός χάρτης

21:10 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Αυτό το επάγγελμα θα εξαφανιστεί σε ένα χρόνο από το A.I

19:06 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εντυπωσιακά στιγμιότυπα από τα γυρίσματα της «Οδύσσειας» στη Μεθώνη - Υπό αυστηρά μέτρα ασφαλείας η ταινία του Νόλαν

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ