Δείτε πως κάνει push ups και μετά γκρινιάξτε ότι πονάτε (video)

Τα push ups είναι μια εξαιρετική άσκηση για να δυναμώσεις τα χέρια σου, να σφίξει το στήθος σου και φυσικά για να γυμνάσεις και τους ώμους σου.

Σοφία Βεργοπούλου

MEN'S GUIDE

Παράλληλα, βελτιώνεις τη στάση σώματος και θα ισιώσει η πλάτη σου χωρίς να το καταλάβεις. Βέβαια όλα αυτά με την προύπόθεση ότι θα το κάνεις καθημερινά. Ο συγκεκριμένος κύριος πάντως μπορεί να είναι πηγή έμπνευσης διότι όχι μόνο κάνει τόσα push ups αλλά το πάει λίγο παραπέρα. Δες το video και θα καταλάβεις.

Σχετικές ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
12:19 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Conference League, ΑΕΚ: Βγήκαν οι υποψήφιοι αντίπαλοι για τον Γ’ προκριματικό γύρο

12:18 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πρίγκιπας Τζορτζ: Ο μελλοντικός βασιλιάς έκλεισε τα 11 - Η νέα ασπρόμαυρη φωτογραφία γενεθλίων

12:17 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Πυροβολισμοί στον Έβρο: Ποια είναι η τουρκική στρατοχωροφυλακή Jandarma και η δράση της

12:14 ∙ LIFESTYLE

Αθηνά Οικονομάκου: Στο Γύθειο μετά τις διακοπές με τον Τσερέλα

12:12 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Παρέμβαση Αρχιεπισκόπου για την επέτειο της Μεταπολίτευσης: Εθνικό μήνυμα με αιχμές

12:07 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται σημαντική πτώση της θερμοκρασίας - Το 48ώρο που θα θυμίζει... φθινόπωρο

12:03 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Ανοίγουν ξανά την βεντάλια των προκλήσεων οι Τούρκοι: «Ανακάλυψαν» νέο βίντεο με push backs

12:01 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: «Νταής» έχασε την πτήση του στο «Μακεδονία», έκανε φασαρία και συνελήφθη

12:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δίστομο: Πατέρας τριών παιδιών ο 51χρονος οδηγός φορτηγού που πέθανε σε τροχαίο

12:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κάμαλα Χάρις: Ποιος είναι ο αγαπημένος της, Ντάγκλας Έμχοφ - Γνωρίστηκαν σε... ραντεβού στα τυφλά

11:54 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Europa League, Παναθηναϊκός: Οι υποψήφιοι αντίπαλοι στον Γ’ προκριματικό και Conference

11:52 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Τζον Λένον: Σε δημοπρασία τα θρυλικά γυαλιά – Αναμένεται να πουληθούν 3.000 λίρες

11:49 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Παύλος Παυλίδης: Ζωντανά στη Μονή Λαζαριστών - Η προπώληση ξεκίνησε

11:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Νέα Ζηλανδία: Σάλος με την πώληση «σετ αυτοκτονίας»

11:42 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Αυτό κάνει τη διαφορά στα τιμολόγια ρεύματος: Προσοχή στην επιδότηση

11:40 ∙ ΥΓΕΙΑ

Στάση εργασίας την Τετάρτη (24/7) στα νοσοκομεία κατά του νομοσχεδίου για την ψυχική υγεία

11:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κέρκυρα: Στο πένθος το νησί για τον χαμό του Γιάννη Μανάτου

11:33 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι επτά άνθρωποι με «πραγματικές υπερδυνάμεις» που ζουν ανάμεσά μας - Τι μπορούν να κάνουν

11:27 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Οι ταινίες που θα δούμε προσεχώς στους κινηματογράφους

11:26 ∙ LIFESTYLE

Μελίνα Νικολαΐδη: Τα «χρόνια πολλά» στη Δέσποινα Βανδή

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
10:35 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ντέμη Γεωργίου: Αυτή είναι η αιτία θανάτου - Την εντόπισαν χωρίς τις αισθήσεις της στην Πάρο

12:07 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται σημαντική πτώση της θερμοκρασίας - Το 48ώρο που θα θυμίζει... φθινόπωρο

06:53 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Είμαι ο Μπεν που εξαφανίστηκε στην Κω» - Θρίλερ δίχως τέλος μετά από 33 χρόνια

10:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σοκαριστικό: Πέθανε η Ντέμη Γεωργίου - Τι είναι η οξεία βακτηριακή μόλυνση που την οδήγησε στον θάνατο

10:02 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ντέμη Γεωργίου: Τι είναι η οξεία βακτηριακή μόλυνση που οδήγησε στο θάνατο την 39χρονη - Ο Γκίκας Μαγιορκίνης εξηγεί στο Newsbomb.gr

09:56 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τι έπεισε τον Μπάιντεν να αποσυρθεί - Η νύχτα-θρίλερ στο παραθαλάσσιο εξοχικό των 3,4 εκατ.δολαρίων

06:33 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέες ταυτότητες: Αλλάζει το σύστημα των ραντεβού - Μέχρι πότε η διορία

11:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ντέμη Γεωργίου: Η τελευταία της ανάρτηση πριν το δραματικό τέλος

11:33 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι επτά άνθρωποι με «πραγματικές υπερδυνάμεις» που ζουν ανάμεσά μας - Τι μπορούν να κάνουν

08:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Τρίπολη: Αδιανόητο! Το χωριό κοίταζε τον 41χρονο να σκοτώνει στο ξύλο τον 64χρονο

11:36 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κέρκυρα: Στο πένθος το νησί για τον χαμό του Γιάννη Μανάτου

12:57 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία 2024: Τι ώρα θα ξεκινούν τα μαθήματα τη νέα χρονιά

06:41 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχονται οι θερμικές καταιγίδες - Το επικίνδυνο φαινόμενο που θα δούμε σε λίγες ώρες

15:00 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

«Ματωμένη» βάφτιση στην Κυνουρία: Ζευγάρι σκότωσε στο ξύλο 64χρονο γιατί «φλέρταρε» τη γυναίκα

07:28 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Θα μείνει στην Ιστορία ο φετινός Αύγουστος - Η πρόβλεψη... ρεκόρ της 33ετίας

09:47 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία: Ανατροπή με τα ωράρια - Τι ώρα θα σχολάνε τα παιδιά από Σεπτέμβριο

12:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δίστομο: Πατέρας τριών παιδιών ο 51χρονος οδηγός φορτηγού που πέθανε σε τροχαίο

12:00 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κάμαλα Χάρις: Ποιος είναι ο αγαπημένος της, Ντάγκλας Έμχοφ - Γνωρίστηκαν σε... ραντεβού στα τυφλά

10:56 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πανώλη στη Θεσσαλία: Ποιος ευθύνεται για την έξαρση - Οι εισαγωγές από Τουρκία

17:32 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ο Κορυδαλλός βρήκε τον «Παράδεισο» του

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ