Οι διατροφικές συνήθειες στο μενού μας που φέρνουν την ευεξία

Αν υπάρχει κάτι που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αντιληφθεί τα τελευταία χρόνια, αυτό είναι ότι η διατροφή μας αποτελεί έναν σημαντικό «σύμμαχο» για την υγεία μας και σε πολλές περιπτώσεις, συνιστά τη βάση για την ευεξία μας.

Με τόσες διατροφικές τάσεις να κάνουν την εμφάνισή τους ανά διαστήματα και έχοντας τόσες διαφορετικές πληροφορίες στη διάθεσή μας όμως, πώς μπορούμε να γνωρίζουμε ότι κάνουμε τις βέλτιστες επιλογές για το μενού μας;

Το στοιχείο-«κλειδί» σε ό,τι αφορά στη διατροφή μας, είναι το να βασιζόμαστε στις ανάγκες του οργανισμού μας, προσφέροντάς του τροφές που τον γεμίζουν ενέργεια και ενισχύουν τις λειτουργίες του. Τα καλά νέα είναι, λοιπόν, ότι σύμφωνα με έρευνες που έχουν δει το «φως» της δημοσιότητας τα τελευταία χρόνια, μία διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια, δημητριακά και ξηρούς καρπούς, είναι η ιδανική για την ανθρώπινη υγεία. Με λίγα λόγια, η μεσογειακή διατροφή, που ακολουθούμε μέχρι σήμερα ως επί το πλείστον στην Ελλάδα, φέρεται να αποτελεί την καλύτερη και πλέον ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να υιοθετήσει κάποιος. Αλήθεια όμως, πόσο εύκολο είναι να φέρουμε την ευεξία στο μενού μας, όταν η καθημερινότητά μας χαρακτηρίζεται από έντονους και γρήγορους ρυθμούς; Άραγε, είναι εφικτό να κάνουμε καθημερινά περισσότερο φυσικά μοναδικές επιλογές;

Ακολουθώντας τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής και κάνοντας περισσότερο φυσικές επιλογές σε καθημερινό επίπεδο, μπορούμε να δημιουργήσουμε και να αποκτήσουμε καλύτερες διατροφικές συνήθειες, που θα φέρνουν την ευεξία στο μενού μας.

Διαβάστε περισσότερα στο CNN.gr