Κοιμηθείτε... για να ζήσετε καλά!

Οι ειδικοί επισημαίνουν τις ευεργετικές επιδράσεις που έχουν στην υγεία τόσο ο νυχτερινός ύπνος όσο και η μεσημεριανή σιέστα!

Αντίθετα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να ζωντανέψει «εφιάλτες», καθώς επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία.

Όσοι δεν κοιμούνται όσο χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας κινδυνεύουν να πάθουν ατυχήματα, λόγω της κούρασης που νιώθουν αλλά και της αδυναμίας συγκέντρωσης.

Μάλιστα, μία χρόνια κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ακόμα και αυτοκτονικές τάσεις.