Οι ειδικοί εξηγούν τι λάθος κάνουμε όταν ξυπνάμε μέσα στη νύχτα και δεν μπορούμε να ξανακοιμηθούμε
Με ποιους τρόπους μπορούμε να περιορίσουμε τις αϋπνίες, και το λάθος που μας κρατάει ξύπνιους
![Οι ειδικοί εξηγούν τι λάθος κάνουμε όταν ξυπνάμε μέσα στη νύχτα και δεν μπορούμε να ξανακοιμηθούμε](https://img.bbmd.gr/img/1260/max/82/2024/07/28/krevati-ipnos.jpg?t=N7kJJegz0QKZHaBM9iKdkA)
Όποιος έχει ποτέ ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί, γνωρίζει καλά ότι η αϋπνία μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την απόδοσή του την επόμενη μέρα.
Πάνω από το 17% των ενηλίκων αντιμετώπιζαν τέτοιο πρόβλημα, καθώς δεν απολαμβάνουν πλήρη ύπνο τις περισσότερες ημέρες ή και κάθε μέρα. Ο Δρ. Biquan Luo, ειδικός στον ύπνο στο Σαν Φρανσίσκο και Διευθύνων Σύμβουλος της LumosTech, μοιράστηκε μερικές θεραπείες για να μην μένετε ξύπνιοι τη νύχτα.
Διαβάστε περισσότερα στο gazzetta.gr
Σχετικές ειδήσεις
Trending
![«Αλλάζω Συσκευή 2»: Επιστρέφει ανανεωμένο με νέες αλλαγές - Ποιες συσκευές θα περιλαμβάνονται](https://img.bbmd.gr/img/500/max/90/2024/07/28/a495d145-hlektrikes-syskeves.jpg?t=wOUut7aLj16roKlXB0tMrA)
![Το φυσάνε και δεν κρυώνει στην Τουρκία με τις γαλανόλευκες εμφανίσεις της Ολυμπιακής ομάδας τους](https://img.bbmd.gr/img/500/max/90/2024/07/27/28ba736d-tourkoi-galanoleyka1.jpg?t=hQiJUmV7ISOSG6rOTwX1wA)
Ροή Ειδήσεων
Δημοφιλή