Πώς να προλάβετε τα κρυολογήματα τοv χειμώνα - 5 χρήσιμες συμβουλές

Συνεχώς τρέχει η μύτη, ασταμάτητο το φτάρνισμα, επιθετικοί οι πονοκέφαλοι. Αυτά σημαίνουν ότι έχετε κρυώσει. Κατά τη χειμερινή περίοδο, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται κρυολογήματα. Ωστόσο, υπάρχει ένας μύθος που πρέπει να καταρριφθεί: τα κρυολογήματα δεν προκαλούνται από το κρύο. Το κρύο απλώς μειώνει την ανοσολογική άμυνα.

Ως αποτέλεσμα, έχουμε μεγαλύτερη πιθανότητα να κρυολογήσουμε, κάτι όμως, που πρακτικά οφείλεται σε ιό. Ακόμη και αν είναι ήπια, εξακολουθεί να είναι μια ιογενής λοίμωξη, και ως εκ τούτου μπορεί να μεταδοθεί πολύ εύκολα, ειδικά με την εισπνοή. Ωστόσο, η πρόληψη του κρυολογήματος είναι δυνατή, απλώς πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις 5 χρήσιμες συμβουλές.

5 χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη του κρυολογήματος

Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά η πρώτη συμβουλή είναι: φυσήξτε τη μύτη σας! Διατηρώντας τη μύτη απαλλαγμένη από υπερβολικό βλεννογόνο και γενικά καθαρή, ο ιός δεν θα μπορέσει να εισέλθει στο διάφραγμα και να προκαλέσει κρυολόγημα. Γνωρίζατε ότι τα χέρια είναι το πρώτο όχημα μόλυνσης; Επομένως, πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν κάνετε οτιδήποτε , ειδικά εάν είχατε επαφή με ένα άτομο με κρυολόγημα.

Στη συνέχεια, φροντίστε το σπίτι σας να μην έχει ξηρή ατμόσφαιρα, διότι μπορεί να γίνει εστία για ιούς. Τέλος, προσοχή στη διατροφή σας! Συμπεριλάβετε τη βιταμίνη C.

Με άλλα λόγια:

• Φυσάμε τη μύτη μας.
• Πλένουμε τα χέρια μας.
• Αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.
• Δεν έχουμε ξηρή ατμόσφαιρα στο σπίτι.
• Καταναλώνουμε ικανοποιητική ποσότητα βιταμίνης C.

*Με πληροφορίες από unamedicina

Σχετικές ειδήσεις

• Πώς να γλυτώσετε τα κρυολογήματα το χειμώνα - 5 συμβουλές από γιατρούς
• Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
• Το φρούτο γεμάτο βιταμίνες που ρυθμίζει το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση