5 ασυνήθιστα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις ανάγκη από ύπνο
![5 ασυνήθιστα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις ανάγκη από ύπνο](https://img.bbmd.gr/img/1260/max/82/2012/10/12/b84e4feda56e5b865f4782182c779d8a.jpg?t=Dsw3_AeQA5vJtT1sGcTYWQ)
1. Τρως καλά και σωστά, αλλά νιώθεις συνεχώς πεινασμένος: Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αυξημένη έκκριση της γκρελίνης, η οποία είναι γνωστή και ως η «ορμόνη της πείνας».
2. Η διάθεσή σου έχει το μαύρο της το χάλι: Οκ, σε έχει χτυπήσει η οικονομική κρίση, στρεσάρεσαι πολύ, αλλά δεν φταίνε μόνο αυτά για την κακή σου διάθεση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, αν δεν κοιμάσαι αρκετά, έχεις 60% περισσότερες πιθανότητες να είσαι πιο κακοδιάθετος και πιο ευαίσθητος σε αρνητικά γεγονότα.
3. Ξαφνικά έγινες χρυσόψαρο: Αν αισθάνεσαι ότι πλέον έχει μνήμη 3 δευτερολέπτων, φταίει η έλλειψη ύπνου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι μειωμένες ώρες ύπνου ευθύνονται για το γεγονός ότι αποσπάται εύκολα η προσοχή σου, βρίσκεσαι συχνά σε σύγχυση και αδυνατείς να συγκεντρωθείς στο ο,τιδήποτε.
4. Τα κρυολογήματα σου χτυπούν την πόρτα κάθε εβδομάδα (που λέει ο λόγος): Η έλλειψη ύπνου κάνει το ανοσοποιητικό πιο ευάλωτο και επιρρεπές στις επιθέσεις ιών και μικροβίων.
5. Η σεξουαλική σου όρεξη είναι στα τάρταρα: Η έλλειψη ύπνου αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, οπότε που να βρεις μετά την όρεξη για παιχνιδάκια;
Trending
![Νέα... κόντρα Τζίμα με Πρετεντέρη on air - «Δεν νοιάζει εσένα αλλά νοιάζει εμάς που δουλεύουμε εδώ»](https://img.bbmd.gr/img/500/max/90/2024/07/02/82fef1f2-1719943115497-471628638-tzima-pretenterhs.jpg?t=McDYPi0csZUuZkZSqOOmWA)