Οι καθημερινές συνήθειες που μας προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ
Τα μικρά κενά μνήμης δεν υποδεικνύουν απαραίτητα ότι πάσχουμε από άνοια. Αν θέλουμε όμως να προστατευτούμε, καλό είναι να υιοθετήσουμε μερικές νέες συνήθειες.
Δείτε πως μερικές απλές στρατηγικές μπορούν να θωρακίσουν το μυαλό μας ενάντια στο Αλτσχάιμερ.
1. Δουλειές του σπιτιού και γυμναστική
Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Neurology δείχνει ότι το μαγείρεμα, το καθάρισμα και το πλύσιμο των πιάτων, όπως φυσικά και η «παραδοσιακή» γυμναστική, σχετίζονται με το μειωμένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ, ακόμη και σε άτομα 80 ετών και πάνω.
2. Ξένες γλώσσες
Η εκμάθηση ξένων γλωσσών δυναμώνει το μυαλό και προστατεύει από την άνοια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επισκόπηση Trends in Cognitive Sciences. Το πέρασμα από τη μία γλώσσα στην άλλη βοηθά το μυαλό να βρίσκεται σε εγρήγορση.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
.jfif)
