Τι να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή

Εάν η μορφή άσκησης που προτιμάτε είναι το τρέξιμο, είτε σε χαλαρό ρυθμό είτε με περισσότερη ένταση, είτε για μικρές αποστάσεις είτε για αρκετά χιλιόμετρα, η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ο «σύμμαχος» που χρειάζεστε για να πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και να επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα.

Newsbomb

Τι να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή
ΥΓΕΙΑ

Παρακάτω θα δείτε τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε πριν και μετά το τρέξιμο για να έχετε ενέργεια και αντοχή αλλά και για να αναρρώνετε ταχύτερα από την καταπόνηση που προκαλεί η γυμναστική στο σώμα σας...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Σχετικές ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
20:30 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Ράφα Ναδάλ: Ήττα στο αποχαιρετιστήριο Davis Cup - Ο Αλκαράθ κρίνει αν ήταν ο τελευταίος αγώνας του

20:27 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΗΣΑΠ: Έρχονται 4 νέοι σταθμοί - Θα εξυπηρετούνται χιλιάδες πολίτες και επισκέπτες

20:24 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ελευσίνα: 52χρονος ναυτικός εντοπίστηκε νεκρός στο λιμάνι

20:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΑΣΕΠ: Χιλιάδες διορισμοί με απολυτήριο Γυμνασίου – Μέχρι πότε θα είναι ανοιχτή η πλατφόρμα

20:12 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Παναθηναϊκός: Επιστροφή Γεντβάι ενόψει Παναιτωλικού - Εκτός ο Ιωαννίδης

20:06 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Δημιουργείται νέος αντικυκλώνας - Τι θα φέρει μετά τις 24 Νοεμβρίου στην Ελλάδα

20:06 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ο «Γύρος του θανάτου» «έκοψε» την ανάσα των Λαρισαίων

19:59 ∙ LIFESTYLE

Κατερίνα Στικούδη: «Θηλάζω ακόμα των εννέα μηνών γιο μου, όταν το νιώθει η μητέρα να το κάνει»

19:54 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Sκy News: Είναι ο Πούτιν έτοιμος να πατήσει το πυρηνικό κουμπί;

19:49 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία: Δεν θα γίνει μάθημα αύριο - Απεργούν δάσκαλοι και καθηγητές

19:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τι ανακάλυψαν οι Ρώσοι όταν έσκαψαν 40,230 πόδια κάτω από την επιφάνεια;

19:36 ∙ ΕΘΝΙΚΑ

Πόλεμος στην Ουκρανία: Συμπληρώθηκαν 1.000 μέρες από την έναρξη – Το μήνυμα του ΥΠΕΞ

19:35 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κακοκαιρία με χιονοπτώσεις στην Βρετανία -  Προειδοποιήσεις για διακοπές ρεύματος

19:25 ∙ LIFESTYLE

Δημήτρης Σούρας: Καινούργιου, Αρναούτογλου και άλλοι παρουσιαστές αποχαιρετούν τον γνωστό ψυχίατρο

19:22 ∙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Τεντόγλου ή Ντουπλάντις; Το εκπληκτικό βίντεο της παγκόσμιας ομοσπονδίας στίβου για τον κορυφαίο της χρονιάς

19:17 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κεφαλονιά: Πλημμύρισε το Αργοστόλι από μπουρίνι

19:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μεγάλη Βρετανία: Μετέτρεψε ένα παλιό τροχόσπιτο χάρη σε οδηγίες από... το YouTube

19:06 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Όταν μιλούσε για τη σύζυγό του - «Της αφιερώνω το 50% της επιτυχίας μου»

19:00 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απεργία: Τι ισχύει με τα ταξί στην Αθήνα αύριο

18:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Από πολυοργανική ανεπάρκεια λόγω σηψαιμίας κατέληξε ο γνωστός ψυχίατρος

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
17:55 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Αυτή είναι η σύζυγος του γνωστού ψυχιάτρου που ήταν στο πλάι του μέχρι το τέλος

17:16 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πέθανε ο Δημήτρης Σούρας - «Θα σας ακολουθώ από ψηλά...»

15:17 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Έρχεται λευκός Δεκέμβρης με ουκρανικό ψύχος - Θα το «στρώσει» και στα πεδινά της Ελλάδας

19:25 ∙ LIFESTYLE

Δημήτρης Σούρας: Καινούργιου, Αρναούτογλου και άλλοι παρουσιαστές αποχαιρετούν τον γνωστό ψυχίατρο

19:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τι ανακάλυψαν οι Ρώσοι όταν έσκαψαν 40,230 πόδια κάτω από την επιφάνεια;

20:24 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Ελευσίνα: 52χρονος ναυτικός εντοπίστηκε νεκρός στο λιμάνι

18:39 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Η τελευταία συνέντευξη του ψυχιάτρου για την Ειρήνη Μουρτζούκου

18:21 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Η δυνατή φιλία με τη Μάρθα Καραγιάννη και η τραγική σύμπτωση λίγο πριν πεθάνει

13:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ιαπωνία: Ερευνητές ανακάλυψαν σπάνιο θησαυρό αξίας 24.899.997.738 ευρώ

20:06 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Δημιουργείται νέος αντικυκλώνας - Τι θα φέρει μετά τις 24 Νοεμβρίου στην Ελλάδα

19:54 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Sκy News: Είναι ο Πούτιν έτοιμος να πατήσει το πυρηνικό κουμπί;

20:27 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΗΣΑΠ: Έρχονται 4 νέοι σταθμοί - Θα εξυπηρετούνται χιλιάδες πολίτες και επισκέπτες

17:23 ∙ LIFESTYLE

Μαριγκόνα: Απάτη με το κορίτσι του ΣΕΦ - Τι έχει συμβεί

09:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Απεργία 20 Νοεμβρίου: Πώς θα κινηθούν όλα τα Μέσα Μεταφοράς - Ποιοι κάνουν στάσεις εργασίας

17:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Όταν η κόρη του Νίκη μιλούσε με τρυφερά λόγια για τον μπαμπά της

05:48 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Μέχρι 22 βαθμούς η Τρίτη και στη συνέχεια… ουκρανικό ψύχος – Πότε θα χτυπήσει η κακοκαιρία τύπου «Π»

18:58 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δημήτρης Σούρας: Από πολυοργανική ανεπάρκεια λόγω σηψαιμίας κατέληξε ο γνωστός ψυχίατρος

19:49 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία: Δεν θα γίνει μάθημα αύριο - Απεργούν δάσκαλοι και καθηγητές

20:22 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

ΑΣΕΠ: Χιλιάδες διορισμοί με απολυτήριο Γυμνασίου – Μέχρι πότε θα είναι ανοιχτή η πλατφόρμα

18:19 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

Γεράσιμος Παπαδόπουλος: Συσσωρεύεται ενέργεια για ισχυρούς σεισμούς

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ