Αυτά τα snacks πρέπει να τρώμε πριν κοιμηθούμε
Και όμως! Εάν προσέχετε την σιλουέτα σας, τότε εδώ θα βρείτε διαιτητικά γεύματα για τις βραδινές σας λιγούρες
Δείτε τι μπορείτε να φάτε πριν πέσετε για ύπνο για να μην έχετε άδειο στομάχι και να μην γουργουρίζει η κοιλιά σας!
Γιαούρτι
Το γιαούρτι περιέχει πρωτεΐνη και ελάχιστη ζάχαρη, ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κεράσια
Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.
Ψωμί με φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορρόφησή της.
Τυρί κότατζ
Το τυρί κότατζ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη που μας κρατά χορτάτους κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ περιέχει και τρυπτοφάνη.
Γαλοπούλα
Ένα σνακ με γαλοπούλα που περιέχει τρυπτοφάνη και πρωτεΐνη είναι ιδανικό αν το το συνδυάσετε με κράκερ ή ψωμί ολικής με φυτικές ίνες.
Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί πριν τον ύπνο και έχει μόλις 100 θερμίδες!
