Βαριέσαι τη γυμναστική; Άλλαξε διατροφή!
Τελικά είμαστε ό,τι τρώμε. Σύμφωνα με την έρευνα του Χαροκόπειο Πανεπιστημίου η μεσογειακή δίαιτα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το έμφραγμα.
Καλύτερος και από τη γυμναστική. Μεσογειακή διατροφή σημαίνει φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί (ανάλατοι), όσπρια, ελαιόλαδο, ψάρι και φυσικά κόκκινο κρασάκι. Τα στοιχεία από το Χαροκόπειο παρουσιάστηκαν στο αμερικανικό συνέδριο καρδιολογίας και αναφέρονται σε δείγμα 2.500 ατόμων. Σύμφωνα με αυτά όσοι ακολουθούν αυτή τη διατροφή έχουν 47% λιγότερες πιθανότητες για καρδιακό νόσημα.
Συνεπώς αν θέλετε να κρατηθείτε υγιείς αναθεωρήστε λίγο τις διατροφικές σας συνήθειες. Στην περίπτωση που επιμένετε στο κόκινο κρέας και τα λιπαρά, θα πρέπει να κάνετε γυμναστική. Αν καταφέρετε να συνδυάσετε γυμναστική και καλή διατροφή τότε είστε άρχοντας.
Σχετικές ειδήσεις
Trending
